در این دوره شما کشف خواهید کرد که چگونه یک رژیم گیاهی به درستی برنامه‌ریزی شده می‌تواند سلامت، انرژی، ترکیب بدن و رفاه کلی شما را به طور قابل توجهی بهبود دهد. شما خواهید دید که چگونه ورزشکاران برتر و حتی بدن‌سازان قادر به دریافت تمام پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز خود از گیاهان هستند، در حالی که التهاب را کاهش داده و بهبود بهبود را تسهیل می‌کنند.
شما مزایای واقعی و مستند شده یک زندگی گیاهی را یادگرفتید، از جمله کاهش خطر ابتلا به قلب و عروق، دیابت نوع 2 و برخی سرطان‌ها، به همراه بهبود متابولیسم، گوارش و خلق و خوی. ما همچنین به شایع‌ترین افسانه‌های گیاهخواری خواهیم پرداخت و آنها را با اطلاعات روشن و عملی که به آنها اعتماد دارید، جایگزین خواهیم کرد.
گام به گام، شما به نحوه آغاز صحیح سفر گیاهخواری راهنمایی خواهید شد: چگونه به مواد مغذی کلیدی نیاز داشته باشید، چگونه با کمبودها احتمالی مقابله کنید، چگونه بدن خود را برای ورزش‌ها تغذیه کنید، برنامه‌های ساده غذا و ناश्तا ایجاد کنید و از اشتباهات معمول مبتدیان جلوگیری کنید. چه بخواهید وزن خود را کاهش دهید، عملکرد خود را بهبود بخشید یا ساده به نظر برسی و انرژی بیشتری حس کنید، این دوره ابزار مورد نیاز شما را برای ساختن زندگی گیاهی سالم، پایدار و لذت‌بخش فراهم می‌کند.
