În acest curs online de post intermitent veți descoperi secretul slăbirii în greutate atunci când alte diete eșuează. Postul intermitent ajută persoanele care nu progresează în dietele lor să avanseze și să aibă succes în slăbit în sfârșit. Obezitatea devine o problemă tot mai mare. Așadar, nu este de mirare că atât de mulți oameni caută o modalitate mai bună de a slăbi. Dietele tradiționale care restricționează caloriile adesea nu funcționează pentru mulți oameni. Este dificil să urmăm acest tip de dietă pe termen lung. Acest lucru duce adesea la dietele io-io, un ciclu nesfârșit de pierdere și câștig în greutate. Postul intermitent are multe beneficii și le veți învăța pe toate aici. S-a spus că postul intermitent îmbunătățește nivelurile de zahăr din sânge și imunitatea. Poate, de asemenea, să stimuleze funcția creierului, să scadă inflamația și să repare celulele din organism. Având toate acestea în vedere, este ușor de înțeles de ce acest mod de a mânca devine din ce în ce mai popular. În această primă secțiune, studenții vor învăța tot ce au dorit să știe vreodată despre postul intermitent și multele sale beneficii. De asemenea, vă vom învăța că postul intermitent este foarte sigur și eficient, atunci când este făcut corect. Această primă secțiune de instruire vă pregătește pentru secțiunea cea mare a doua, unde vă călăuzim prin modul de a face post intermitent și răspundem la cele mai frecvente întrebări. Puțini oameni își dau seama de multele beneficii ale postului intermitent, cum ar fi stimularea hormonilor de creștere, reducerea stresului oxidativ, eliminarea grăsimii din burtă, stimularea metabolismului, îmbunătățirea nivelurilor de insulină și multe altele. Aflați cum poate ajuta postul intermitent!
În a doua secțiune vă învățăm un protocol specific pentru postul intermitent. Cheia succesului postului este pregătirea corectă, instrucțiunile și îndrumarea, așa cum veți obține aici. Studenții vor învăța cum să mănânce alimente sănătoase, nutritive, care au mai puține calorii și sunt pline de vitamine, minerale și alte substanțe care promovează sănătatea. Mâncarea celor potrivite este o parte foarte importantă a unui post sănătos și de succes. Mâncarea celor potrivite ca parte a protocolului de post vă va oferi o varietate uriașă de beneficii pentru sănătate, dincolo de ceea ce ați obține normal dintr-un post simplu. Studenții vor învăța, de asemenea, că există multe modalități de a face post intermitent. Deși postul de 24 de ore și postul 16:8 sunt cele mai populare tipuri, există și altele. Vă vom arăta cinci alte tipuri de regimuri de post pe care s-ar putea să le încercați. Veți învăța, de asemenea, câteva
Beneficii:
Descrieți ce este postul intermitent și cum poate ajuta să învingeți problema greutății, chiar și atunci când alte sisteme au eșuat
Reamintiți-vă multe beneficii uimitoare ale postului intermitent
Descrieți modul corect de a face post intermitent pentru cele mai bune rezultate
Explicați cum postul intermitent vă poate crește energia
Arătați care populații ar trebui să evite postul intermitent și
Reamintiți-vă protocoalele specifice pentru postul intermitent
Discutați despre sfaturi speciale despre cum să vă maximizați rezultatele
Explicați secretul cum poate postul intermitent să învingă platourile de slăbit
Explicați cum să depășiți provocările tipice atunci când faceți post intermitent
Descrieți cea mai bună modalitate de a începe cu postul intermitent
