Lucebra
Lucebra עסקים
בריאות וכושר/לִרְקוֹד/ריקודי בטן

קורס ריקוד בטן רמת 1 למתחילים

למדו לרקוד בטן בזמן קצר ותהנו מאימון מהנה תוך כדי למידת מיומנות חדשה!

כל הרמות • 33 הרצאות • גישה לכל החיים
Anita Makwana

מורה מאסטר מאומת

קורס ריקוד בטן רמת 1 למתחילים
גְרוֹר
פגוש את המדריך שלך: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
דירוג גלובלי
1
תלמידים פעילים
אנגלית
99 שפות כתוביות
1 שעות 20 דק׳
סך התוכן

מה תלמד

גלו את התנועות הבסיסיות ברמת 1 ועוברים על תוכנית ריקוד הבטן למתחילים, בנו כוח ליבה, למדו בידודים, תרגילים וטכניקות
למדו וריאציות שונות של תנועות ירך, כתף וחזה ורעידו הרבה בקורס זה!
כישורים לשים את כל התנועות הנלמדות לתוך שילובים ריקודים, ופשוט ליהנות מהריקוד למוסיקה
לרדת במשקל, לשפר את הניידות, קצב הלב, הכושר, הטון, הגמישות, היישור, מודעות הגוף, לעבוד על הבטן, הישבן, הירכיים והיציבה

תוכן הקורס

10 קטעים • 33 הרצאות • 01:20:42 אורך כולל

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
תוכנית לימוד שבועית
תכננו את מסע הלמידה שלכם
AI יוצר לוח זמנים מותאם אישית

דרישות

אין צורך בניסיון בריקוד או בכושר - רק הרצון ליהנות!

בגדים נוחים. מים. צעיף ירך או חגורת רעידה אופציונלי

קהל יעד

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

על הקורס הזה

היכרות עם האמנות הממכרת של ריקוד הבטן. גלו את התנועות הבסיסיות ברמת 1 ועוברים על תוכנית ריקוד הבטן למתחילים, בנו כוח ליבה, שפרו את היציבה, למדו בידודים, טון, למדו וריאציות שונות של תנועות ירך, כתף וחזה ורעידו הרבה בכיתה זו! כיתה מהנה ומגוונת שבה יעבדו על התנועות שלכם, הטכניקה, הזיכרון והבידודים. באו לכיתה זו אם אתם מחפשים כיף וכושר תוך כדי למידת האמנות היפה של ריקוד הבטן. כל הרמות מוזמנות.

על ידי עבודה על טכניקות ספציפיות, יציבה, תנועות, סטיילינג, מוסיקליות ושילובים, תהיו בעלי היכולת לזכות בסגנון הריקוד בביטחון ונוכחות.

הדרכה ותמיכה יסופקו לאורך כל משך הקורס ולכן תראו את עצמכם גדלים לרקדן ונהיים יותר בכושר. זהו עיסוק מתגמל מאוד, במיוחד אם זה אומר לצאת מאזור הנוחות שלכם ולהתמודד עם פחדים או חששות שאולי יש לכם.


הקורס מכסה את הדברים הבאים:


  • מבוא
  • חימום
  • יציבה
  • 10 תנועות ירך
  • 4 תנועות חזה
  • תנועות כתף ותנועות גוף זורמות
  • מגוון של צעדים נעים
  • רעידות
  • 2 x שגרות שילובים על פני 5 סרטונים
  • עבודת ידיים
  • קירור
  • סיכום
  • הזדמנויות קריירה ותפקידי יעד

    פתח מיומנויות מעשיות המוכנות לשוק העבודה והגש מועמדות לתפקידים מובילים

    תכנית מוכנה לתעסוקה
    תפקידים שאליהם תוכל להגיש מועמדות

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    שכר שנתי משוער
    $70,000 – $115,000 / yr
    ביקוש בשוק העולמי

    High Global Market Applicability

    מיומנויות מפתח שתרכוש
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * הערכות מבוססות על מדדי גיוס עולמיים בתחום הטכנולוגיה.
    הכר את המרצה שלך
    Anita Makwana
    5.0 דירוג
    0 תלמידים
    הצג פרופיל מלא
    Anita Makwana
    מדריך ראשי
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    גם סטודנטים קנו

    לומדים שצפו בקורס זה נרשמו גם לקורסים בעלי הדירוג הגבוה ביותר

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    בריאות וכושר | Nutrición Ayurvédica

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4 שעות 30 דק׳
    51 שיעורים
    מַתחִיל
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    חדש
    בריאות וכושר | בריאות ובטיחות במקום העבודה

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7 שעות
    51 שיעורים
    ביניים
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    בריאות וכושר | ירידה במשקל

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1 שעות
    9 שיעורים
    מַתחִיל
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    הדירוג הגבוה ביותר
    חינם
    בריאות וכושר | שינוי אישי

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3 שעות
    39 שיעורים
    מַתחִיל
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    בריאות וכושר | אימון ביתי

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1 שעות 30 דק׳
    9 שיעורים
    מַתחִיל
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    בריאות וכושר | ריקודי בטן

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1 שעות 30 דק׳
    32 שיעורים
    כל הרמות
    $19.99

    $34.99

    שאלות נפוצות

    מצא תשובות לשאלות הנפוצות ביותר על קורס זה.

    כֵּן! לאחר השלמת 100% מההרצאות והמטלות של הקורס, תוכל להוריד באופן מיידי את תעודת ההשלמה הדיגיטלית המאומתת שלך ישירות מפרופיל Lucebra שלך.

    גלה עוד ב-Technology

    הרחב את מסע הלמידה שלך עם תעודות מוסמכות, ספרים דיגיטליים ושיעורים חיים.