בקורס הווידיאו המקוון הזה של כושר פונקציונלי תלמדו כיצד לבצע תרגילי בית המיועדים לאנשים אמיתיים. ללא משקולות כבדות, מאמץ יתר או מנויי חדר כושר יקרים וציוד. כל תרגילי הכושר הביתיים האלה יכולים להיעשות בבית בנוחותכם. והם אינם דורשים שום ציוד כלל. כושר פונקציונלי הוא תוכנית הכושר הביתית המושלמת לאנשים שפשוט רוצים להתאמן מעט בכל שבוע כדי לשמור על בריאותם, כושרם, משקלם ותנועתיותם. החלק הראשון מלמד על מה זה כושר פונקציונלי ועל היתרונות הרבים שלו. כושר פונקציונלי הוא מערכת אימונים ביתית לשמירה על כושרם של אנשים ממוצעים. אנשים אינם פעילים מספיק בחברה של היום, וזה יכול לגרום להם להיות לא כשירים, חלשים ולגרום לבעיות רפואיות. תוכנית כושר זו מהווה תהליך הפוך בקלות כך שתשארו בכושר וגמישים בכל גיל. בקורס אימונים ביתי זה תלמדו כיצד להתכונן בצורה עדינה, מבלי להרוג את עצמכם. אימון כושר זה בבית יהיה המדריך המקצועי שלכם, שיורה לכם דרכים פשוטות להרגיש ולהראות טוב יותר מזה שנים ללא גניחות, הזעה ומתח.
המחצית השנייה של קורס הכושר הפונקציונלי הזה מלמדת אתכם כיצד לגוון ולמתוח שרירים כדי לתת לעצמכם את הצורה, הכוח, האיזון והתנועה של מישהו צעיר יותר. אתם חייבים להזדקן, אך אינכם חייבים להתפרק משעות של ישיבה בעבודה או חוסר פעילות. אין צורך להתאמץ יתר על המידה כדי להשיג מטרות בסיסיות אלו. אין צורך במנויי חדר כושר יקרים, מאמץ יתר, פציעות, כאבים והקדשה אינטנסיבית. במקום זאת, תלמדו תנועות עדינות ופשוטות שיעזרו לכם להשתפר לאורך זמן ולאזן כוח וסיבולת. אימון זה אינו דורש ציוד מיוחד, אם כי תוכלו לרכוש ציוד אימון ביתי קל וזול אם תרצו. אימון כושר זה מיועד לאנשים שאינם פעילים ככל שיעלו ברצונם ונחוץ להם לעשות משהו כדי לחזור לכושר מעט. אימון כושר זה יעזור לכם להשיג כוח, סיבולת, לשמור על טווח תנועה (ROM), לשפר את האיזון, לשפר את בריאותכם, להיראות טוב יותר ועוד הרבה יותר.
אם אתם רוצים להיראות נהדר, להרגיש נהדר, להיות בריאים וחיים יותר, אז זה הקורס המושלם בשבילכם! מטרת האימון הזה היא לעזור לכם להשיג
