Lucebra
Lucebra Biashara
Afya na Mazoezi/Usawa/Mazoezi ya Nyumbani

כושר פונקציונלי – אימון ביתי לאנשים אמיתיים

למדו כושר פונקציונלי בבית עם תרגילים פשוטים להגברת כוח, איזון, גמישות ובריאות.

Ngazi Zote • 10 Mihadhara • Ufikiaji wa Maisha Yote
Paul Cline

Mwalimu Mkuu Aliyethibitishwa

כושר פונקציונלי – אימון ביתי לאנשים אמיתיים
trailer ya gari
Kutana na mwalimu wako: Paul Cline

19 ms

5.0 / 5.0
Ukadiriaji wa Kimataifa
1
Wanafunzi Watendaji
Kiingereza
Nukuu 99 za Lugha
1 saa 1 dak
Jumla ya Maudhui

Utajifunza nini

הסבירו מהו “כושר פונקציונלי?
תאר כיצד להישאר בכושר, מבלי להרוג את עצמכם
זכרו דרכים פשוטות יומיומיות להישאר בכושר שדורשות מאמץ מינימלי לביצוע
ציינו כיצד להישאר בכושר ללא מנויי חדר כושר יקרים או ציוד 

Maudhui ya Kozi

4 sehemu • 10 mihadhara • 01:01:57 urefu wa jumla

Introduction

01:17

What Is Functional Fitness

08:06

Benefits Of Functional Fitness

07:55

Functional Fitness & Other Exercises

07:50

Common Mistakes With Functional Fitness

07:10

Functional Fitness & Power

08:21

Functional Fitness & Strength

07:23

Functional Fitness & Range Of Motion

05:57

Functional Fitness & Balance & Endurance

06:40
Mpango wa Masomo wa Kila Wiki
Panga safari yako ya kujifunza
AI hutengeneza ratiba ya kibinafsi kulingana na upatikanaji wako

Mahitaji

אין צורך בניסיון קודם בכושר או בחדר כושר

מיומנויות אנגלית ומחשב בסיסיות מועילות

מוטיבציה לתרגל אימונים ביתיים פשוטים ועקביים

נכונות לשפר את הגמישות, הסיבולת והבריאות הכללית ללא מאמץ רב

Watazamaji Walengwa

Adults who want a simple home workout plan

Seniors seeking gentle, safe exercises for mobility

Busy professionals with little time for the gym

People wanting to improve strength, balance, and stamina at home

Kuhusu kozi hii

בקורס הווידיאו המקוון הזה של כושר פונקציונלי תלמדו כיצד לבצע תרגילי בית המיועדים לאנשים אמיתיים. ללא משקולות כבדות, מאמץ יתר או מנויי חדר כושר יקרים וציוד. כל תרגילי הכושר הביתיים האלה יכולים להיעשות בבית בנוחותכם. והם אינם דורשים שום ציוד כלל. כושר פונקציונלי הוא תוכנית הכושר הביתית המושלמת לאנשים שפשוט רוצים להתאמן מעט בכל שבוע כדי לשמור על בריאותם, כושרם, משקלם ותנועתיותם. החלק הראשון מלמד על מה זה כושר פונקציונלי ועל היתרונות הרבים שלו. כושר פונקציונלי הוא מערכת אימונים ביתית לשמירה על כושרם של אנשים ממוצעים. אנשים אינם פעילים מספיק בחברה של היום, וזה יכול לגרום להם להיות לא כשירים, חלשים ולגרום לבעיות רפואיות. תוכנית כושר זו מהווה תהליך הפוך בקלות כך שתשארו בכושר וגמישים בכל גיל. בקורס אימונים ביתי זה תלמדו כיצד להתכונן בצורה עדינה, מבלי להרוג את עצמכם. אימון כושר זה בבית יהיה המדריך המקצועי שלכם, שיורה לכם דרכים פשוטות להרגיש ולהראות טוב יותר מזה שנים ללא גניחות, הזעה ומתח.

המחצית השנייה של קורס הכושר הפונקציונלי הזה מלמדת אתכם כיצד לגוון ולמתוח שרירים כדי לתת לעצמכם את הצורה, הכוח, האיזון והתנועה של מישהו צעיר יותר. אתם חייבים להזדקן, אך אינכם חייבים להתפרק משעות של ישיבה בעבודה או חוסר פעילות. אין צורך להתאמץ יתר על המידה כדי להשיג מטרות בסיסיות אלו. אין צורך במנויי חדר כושר יקרים, מאמץ יתר, פציעות, כאבים והקדשה אינטנסיבית. במקום זאת, תלמדו תנועות עדינות ופשוטות שיעזרו לכם להשתפר לאורך זמן ולאזן כוח וסיבולת. אימון זה אינו דורש ציוד מיוחד, אם כי תוכלו לרכוש ציוד אימון ביתי קל וזול אם תרצו. אימון כושר זה מיועד לאנשים שאינם פעילים ככל שיעלו ברצונם ונחוץ להם לעשות משהו כדי לחזור לכושר מעט. אימון כושר זה יעזור לכם להשיג כוח, סיבולת, לשמור על טווח תנועה (ROM), לשפר את האיזון, לשפר את בריאותכם, להיראות טוב יותר ועוד הרבה יותר.


אם אתם רוצים להיראות נהדר, להרגיש נהדר, להיות בריאים וחיים יותר, אז זה הקורס המושלם בשבילכם! מטרת האימון הזה היא לעזור לכם להשיג

Fursa za Kazi na Majukumu Lengwa

Jenga ujuzi wa vitendo unaotakiwa kazini na uhitimu kwa nafasi zenye ushawishi mkubwa duniani

Mtaala Uliotayarishwa kwa Ajira
Majukumu ya Kazi Unayoweza Kuomba

Certified Domain Practitioner

Technical Project Specialist

Operations & Implementation Lead

Independent Consultant / Freelancer

Mshahara Unaokadiriwa kwa Mwaka
$70,000 – $115,000 / yr
Mahitaji ya Soko Ulimwenguni

High Global Market Applicability

Ujuzi Muhimu Utakaobobea
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
* Makadirio yanatokana na vigezo vya kimataifa vya uajiri wa kiteknolojia.
Kutana na mkufunzi wako
Paul Cline
5.0 Ukadiriaji
9 Wanafunzi
Tazama Wasifu Kamili
Paul Cline
Mwalimu Mkuu
Business/Psychology Expert
"Prof. Paul" - Serial Entrepreneur. Currently CEO of Advanced Ideas, Inc. ... A Highly Successful eLearning Company ... We Do Online Educational Trainings (Business, Psychology & Health/Fitness) I have spent a lifetime learning what it takes to create change and how to teach it. Now I use these skills to help individuals, businesses and organizations learn how to go to the next level. I am expert at helping individuals create change in their lives and become more productive. I also provide expert Psychology & Business Trainings on various topics. I have run Several Businesses, been a Program Director multiple times, a Corporate Trainer, Private Practice Owner, University Professor, Published Author and Public Speaker / Seminar Leader. I hold multiple degrees in Business, Education and Counseling, and have completed my Doctorate in Counselor Education & Supervision. I currently teach Psychology at Argosy University, and have been asked to guest speak at many Universities, Colleges and Special Events. I have Won Multiple Teaching Awards, including "Webster University Faculty Member of the Year Award" and Argosy Universities "President's Award For Excellence In Teaching" I have been a Licensed Mental Health Counselor and Licensed Alcohol and Drug Counselor in the state of New Hampshire, and currently hold a CAP (Certified Addictions Professional) in Florida. Specialties: Business, psychology, time management, customer service, addiction, mental health, educator, speaker, trainer, affiliate marketing, search engine optimization, professional speaking, professor of psychology and consulting. Our Goal Is to Make YOU Massively Successful. If You Want The BEST Tools, Strategies And Techniques In The Areas Of Psychology & Business … You Are In The Right Place. PS - Let Us Help You Transform Your Life Today … Gain Tools/Skills You Never Even Knew Existed....

Wanafunzi pia walinunua

Wanafunzi waliotazama kozi hii pia walijiandikisha katika kozi hizi zilizopewa alama za juu

Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
Afya na Mazoezi | Nutricio Ayurvédica

Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

5.0
4 saa 30 dak
51 Lecture
Mwanzilishi
$9.99
Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
Mpya
Afya na Mazoezi | Afya na Usalama Mahali pa Kazi

Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

5.0
7 saa
51 Lecture
Kati
$12.99
Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
Afya na Mazoezi | Kupunguza Uzito

Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

5.0
1 saa
9 Lecture
Mwanzilishi
$59.99

$74.99

Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
Mejor Calificados
BURE
Afya na Mazoezi | Mabadiliko ya kibinafsi

A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

5.0
3 saa
39 Lecture
Mwanzilishi
Functional Fitness – A Home Workout For Real People
Afya na Mazoezi | Mazoezi ya Nyumbani

Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

5.0
1 saa 30 dak
9 Lecture
Mwanzilishi
$44.99

$74.99

Belly Dance Level 1 Beginner's Course
Afya na Mazoezi | Kucheza Dansi ya Tumbo

Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

5.0
1 saa 30 dak
32 Lecture
Yote
$19.99

$34.99

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Pata majibu kwa maswali ya kawaida kuhusu kozi hii.

Ndiyo! Baada ya kukamilisha 100% ya mihadhara na kazi za kozi, unaweza kupakua Cheti chako cha Dijitali cha Kukamilisha papo hapo moja kwa moja kutoka kwa wasifu wako wa Lucebra.

Gundua zaidi katika Technology

Panua safari yako ya kujifunza kwa vyeti vilivyoidhinishwa, vitabu vya kielektroniki na madarasa ya moja kwa moja.