Lucebra
Lucebra বিজনেস
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস/ফিটনেস/হোম ওয়ার্কআউট

כושר פונקציונלי – אימון ביתי לאנשים אמיתיים

למדו כושר פונקציונלי בבית עם תרגילים פשוטים להגברת כוח, איזון, גמישות ובריאות.

সকল স্তর • 10 বক্তৃতা • আজীবন অ্যাক্সেস
Paul Cline

যাচাইকৃত মাস্টার প্রশিক্ষক

כושר פונקציונלי – אימון ביתי לאנשים אמיתיים
ট্রেলার
আপনার প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করুন: Paul Cline

19 ms

5.0 / 5.0
গ্লোবাল রেটিং
1
সক্রিয় ছাত্র
ইংরেজি
99টি ভাষার সাবটাইটেল
1 ঘণ্টা 1 মি.
মোট বিষয়বস্তু

যা শিখবেন

הסבירו מהו “כושר פונקציונלי?
תאר כיצד להישאר בכושר, מבלי להרוג את עצמכם
זכרו דרכים פשוטות יומיומיות להישאר בכושר שדורשות מאמץ מינימלי לביצוע
ציינו כיצד להישאר בכושר ללא מנויי חדר כושר יקרים או ציוד 

কোর্সের বিষয়বস্তু

4 বিভাগ • 10 বক্তৃতা • 01:01:57 মোট দৈর্ঘ্য

Introduction

01:17

What Is Functional Fitness

08:06

Benefits Of Functional Fitness

07:55

Functional Fitness & Other Exercises

07:50

Common Mistakes With Functional Fitness

07:10

Functional Fitness & Power

08:21

Functional Fitness & Strength

07:23

Functional Fitness & Range Of Motion

05:57

Functional Fitness & Balance & Endurance

06:40
সাপ্তাহিক অধ্যয়ন পরিকল্পনা
আপনার শেখার যাত্রা পরিকল্পনা করুন
AI আপনার সময় অনুযায়ী ব্যক্তিগত সময়সূচী তৈরি করে

প্রয়োজনীয়তা

אין צורך בניסיון קודם בכושר או בחדר כושר

מיומנויות אנגלית ומחשב בסיסיות מועילות

מוטיבציה לתרגל אימונים ביתיים פשוטים ועקביים

נכונות לשפר את הגמישות, הסיבולת והבריאות הכללית ללא מאמץ רב

লক্ষ্য শ্রোতা

Adults who want a simple home workout plan

Seniors seeking gentle, safe exercises for mobility

Busy professionals with little time for the gym

People wanting to improve strength, balance, and stamina at home

এই কোর্স সম্পর্কে

בקורס הווידיאו המקוון הזה של כושר פונקציונלי תלמדו כיצד לבצע תרגילי בית המיועדים לאנשים אמיתיים. ללא משקולות כבדות, מאמץ יתר או מנויי חדר כושר יקרים וציוד. כל תרגילי הכושר הביתיים האלה יכולים להיעשות בבית בנוחותכם. והם אינם דורשים שום ציוד כלל. כושר פונקציונלי הוא תוכנית הכושר הביתית המושלמת לאנשים שפשוט רוצים להתאמן מעט בכל שבוע כדי לשמור על בריאותם, כושרם, משקלם ותנועתיותם. החלק הראשון מלמד על מה זה כושר פונקציונלי ועל היתרונות הרבים שלו. כושר פונקציונלי הוא מערכת אימונים ביתית לשמירה על כושרם של אנשים ממוצעים. אנשים אינם פעילים מספיק בחברה של היום, וזה יכול לגרום להם להיות לא כשירים, חלשים ולגרום לבעיות רפואיות. תוכנית כושר זו מהווה תהליך הפוך בקלות כך שתשארו בכושר וגמישים בכל גיל. בקורס אימונים ביתי זה תלמדו כיצד להתכונן בצורה עדינה, מבלי להרוג את עצמכם. אימון כושר זה בבית יהיה המדריך המקצועי שלכם, שיורה לכם דרכים פשוטות להרגיש ולהראות טוב יותר מזה שנים ללא גניחות, הזעה ומתח.

המחצית השנייה של קורס הכושר הפונקציונלי הזה מלמדת אתכם כיצד לגוון ולמתוח שרירים כדי לתת לעצמכם את הצורה, הכוח, האיזון והתנועה של מישהו צעיר יותר. אתם חייבים להזדקן, אך אינכם חייבים להתפרק משעות של ישיבה בעבודה או חוסר פעילות. אין צורך להתאמץ יתר על המידה כדי להשיג מטרות בסיסיות אלו. אין צורך במנויי חדר כושר יקרים, מאמץ יתר, פציעות, כאבים והקדשה אינטנסיבית. במקום זאת, תלמדו תנועות עדינות ופשוטות שיעזרו לכם להשתפר לאורך זמן ולאזן כוח וסיבולת. אימון זה אינו דורש ציוד מיוחד, אם כי תוכלו לרכוש ציוד אימון ביתי קל וזול אם תרצו. אימון כושר זה מיועד לאנשים שאינם פעילים ככל שיעלו ברצונם ונחוץ להם לעשות משהו כדי לחזור לכושר מעט. אימון כושר זה יעזור לכם להשיג כוח, סיבולת, לשמור על טווח תנועה (ROM), לשפר את האיזון, לשפר את בריאותכם, להיראות טוב יותר ועוד הרבה יותר.


אם אתם רוצים להיראות נהדר, להרגיש נהדר, להיות בריאים וחיים יותר, אז זה הקורס המושלם בשבילכם! מטרת האימון הזה היא לעזור לכם להשיג

ক্যারিয়ারের সুযোগ এবং লক্ষ্যযুক্ত কাজের পদ

ব্যবহারিক এবং কর্মোপযোগী দক্ষতা অর্জন করুন এবং বিশ্বব্যাপী শীর্ষস্থানীয় পদের জন্য আবেদন করুন

কাজের জন্য প্রস্তুত পাঠ্যক্রম
যেসব পদে আপনি আবেদন করতে পারেন

Certified Domain Practitioner

Technical Project Specialist

Operations & Implementation Lead

Independent Consultant / Freelancer

আনুমানিক বার্ষিক বেতন
$70,000 – $115,000 / yr
বিশ্বব্যাপী শিল্পের চাহিদা

High Global Market Applicability

যেসব মূল দক্ষতায় আপনি পারদর্শী হবেন
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
* আনুমানিক তথ্য বিশ্বব্যাপী টেক নিয়োগের মানদণ্ড এবং বেতন প্রতিবেদনের উপর ভিত্তি করে।
আপনার প্রশিক্ষকের সাথে পরিচিত হন
Paul Cline
প্রধান প্রশিক্ষক
Business/Psychology Expert
"Prof. Paul" - Serial Entrepreneur. Currently CEO of Advanced Ideas, Inc. ... A Highly Successful eLearning Company ... We Do Online Educational Trainings (Business, Psychology & Health/Fitness) I have spent a lifetime learning what it takes to create change and how to teach it. Now I use these skills to help individuals, businesses and organizations learn how to go to the next level. I am expert at helping individuals create change in their lives and become more productive. I also provide expert Psychology & Business Trainings on various topics. I have run Several Businesses, been a Program Director multiple times, a Corporate Trainer, Private Practice Owner, University Professor, Published Author and Public Speaker / Seminar Leader. I hold multiple degrees in Business, Education and Counseling, and have completed my Doctorate in Counselor Education & Supervision. I currently teach Psychology at Argosy University, and have been asked to guest speak at many Universities, Colleges and Special Events. I have Won Multiple Teaching Awards, including "Webster University Faculty Member of the Year Award" and Argosy Universities "President's Award For Excellence In Teaching" I have been a Licensed Mental Health Counselor and Licensed Alcohol and Drug Counselor in the state of New Hampshire, and currently hold a CAP (Certified Addictions Professional) in Florida. Specialties: Business, psychology, time management, customer service, addiction, mental health, educator, speaker, trainer, affiliate marketing, search engine optimization, professional speaking, professor of psychology and consulting. Our Goal Is to Make YOU Massively Successful. If You Want The BEST Tools, Strategies And Techniques In The Areas Of Psychology & Business … You Are In The Right Place. PS - Let Us Help You Transform Your Life Today … Gain Tools/Skills You Never Even Knew Existed....

শিক্ষার্থীরাও কিনেছে

যে সকল শিক্ষার্থীরা এই কোর্সটি দেখেছে তারাও এই শীর্ষ-রেটেড কোর্সে নথিভুক্ত হয়েছে

Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | পুষ্টিকর আয়ুর্বেদিক

Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

5.0
4 ঘণ্টা 30 মি.
51 বক্তৃতা
শিক্ষানবিস
$9.99
Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
নতুন
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা

Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

5.0
7 ঘণ্টা
51 বক্তৃতা
মধ্যবর্তী
$12.99
Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | ওজন হ্রাস

Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

5.0
1 ঘণ্টা
9 বক্তৃতা
শিক্ষানবিস
$59.99

$74.99

Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
সর্বোচ্চ রেট
ফ্রি
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | ব্যক্তিগত রূপান্তর

A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

5.0
3 ঘণ্টা
39 বক্তৃতা
শিক্ষানবিস
Functional Fitness – A Home Workout For Real People
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | হোম ওয়ার্কআউট

Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

5.0
1 ঘণ্টা 30 মি.
9 বক্তৃতা
শিক্ষানবিস
$44.99

$74.99

Belly Dance Level 1 Beginner's Course
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | বেলি ড্যান্সিং

Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

5.0
1 ঘণ্টা 30 মি.
32 বক্তৃতা
সব
$19.99

$34.99

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

এই কোর্স সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন।

হ্যাঁ! কোর্স লেকচার এবং অ্যাসাইনমেন্টের 100% সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি সরাসরি আপনার লুসেব্রা প্রোফাইল থেকে আপনার যাচাইকৃত ডিজিটাল সার্টিফিকেট অফ কমপ্লিশন ডাউনলোড করতে পারেন।

পদ্ধতি-এ আরও অন্বেষণ করুন

স্বীকৃত সার্টিফিকেট, সম্পর্কিত ই-বুক এবং লাইভ ক্লাসের মাধ্যমে আপনার শেখার পরিধি বাড়ান।