Lucebra
Lucebra Business
Health & Fitness/Dance/Belly Dancing

Belly Dance Level 1 Beginner's Course

Học Belly Dance trong thời gian ngắn và tận hưởng thời gian tập luyện trong khi học một kỹ năng mới!

All Levels • 33 Lectures • Full Lifetime Access
Anita Makwana

Verified Master Instructor

Khóa Học Belly Dance Cấp Độ 1 Khởi Đầu
TRAILER
Meet your instructor: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
Global Rating
1
Active Students
English
99 Languages Subtitles
1h 20m
Total Content

What you will learn

Khám phá các động tác cơ bản cấp đô 1 và hoàn thành chương trình học Belly Dance cho người mới bắt đầu, tăng cường sức mạnh cốt lõi, học cách cách ly, luyện tập và kỹ thuật
Học các biến thể khác nhau của các động tác hông, vai và ngực và nhiều bước Shimmy trong khóa học này!
Kỹ năng để đưa tất cả các động tác đã học vào các kết hợp khiêu vũ, và đơn giản là tận hưởng việc nhảy múa theo nhạc
Giảm cân, cải thiện khả năng di chuyển, tốc độ tim, sức khỏe, tôn dáng, linh hoạt, sự cân bằng, nhận thức cơ thể, tập luyện bụng, cơ mông, đùi và tư thế

Course Content

10 sections • 33 lectures • 01:20:42 total length

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
Weekly Study Plan
Plan Your Learning Journey
AI generates a personalized schedule based on your availability

Requirements

Không cần kinh nghiệm về khiêu vũ hoặc thể dục - Chỉ cần sự sẵn sàng để tận hưởng thời gian

Quần áo thoải mái. Nước. Khăn quàng hông hoặc đai Shimmy tùy chọn

Target Audience

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

About this course

Giới thiệu về nghệ thuật Belly Dance hấp dẫn. Khám phá các động tác cơ bản cấp đô 1 và hoàn thành chương trình học Belly Dance cho người mới bắt đầu, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, học cách cách ly, tôn dáng, học các biến thể khác nhau của các động tác hông, vai và ngực và nhiều bước Shimmy trong lớp này! Một lớp học thú vị và đa dạng nơi các động tác, kỹ thuật, trí nhớ và cách cách ly của bạn sẽ được rèn luyện. Tham gia lớp này nếu bạn đang tìm kiếm sự thú vị và sức khỏe trong khi học nghệ thuật Belly Dance đẹp đẽ. Mọi cấp độ đều được chào đón.

Bằng cách làm việc trên các kỹ thuật cụ thể, tư thế, động tác, phong cách, âm nhạc và kết hợp, bạn sẽ có khả năng thể hiện phong cách khiêu vũ với sự tự tin và sự hiện diện.

Sự hướng dẫn và hỗ trợ sẽ được cung cấp trong suốt thời gian diễn ra khóa học và do đó bạn sẽ thấy mình phát triển thành một vũ công cũng như trở nên khỏe mạnh hơn. Đây là một nhiệm vụ rất có ích, đặc biệt nếu điều đó có nghĩa là thoát khỏi vùng thoải mái của bạn và đối mặt với bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc lo lắng nào bạn có thể có.


Khóa học bao gồm các nội dung sau:


  • Giới thiệu
  • Sưởi ấm
  • Tư thế
  • 10 Động tác Hông
  • 4 Động tác Ngực
  • Động tác Vai và cơ thể dòng chảy
  • Nhiều bước di chuyển khác nhau
  • Shimmies
  • 2 lần kết hợp các đoạn video trong 5 video
  • Công việc tay
  • Làm mát
  • Kết luận
  • Career Opportunities & Job Roles

    Build practical, job-ready skills and qualify for high-impact roles worldwide

    Job-Ready Curriculum
    Target Roles You Can Apply For

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    Estimated Annual Salary
    $70,000 – $115,000 / yr
    Global Industry Demand

    High Global Market Applicability

    In-Demand Skills You Master
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * Estimates based on global tech hiring benchmarks and industry compensation reports.
    Meet your instructor
    Anita Makwana
    5.0 Rating
    0 Students
    View Full Profile
    Anita Makwana
    Main Instructor
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    Students also bought

    Learners who viewed this course also enrolled in these top-rated courses

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    Health & Fitness | Nutrición Ayurvédica

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4h 30m
    51 lectures
    Beginner
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    New
    Health & Fitness | Workplace Health and Safety

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7h
    51 lectures
    Intermediate
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    Health & Fitness | Weight Loss

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1h
    9 lectures
    Beginner
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    Highest Rated
    FREE
    Health & Fitness | Personal Transformation

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3h
    39 lectures
    Beginner
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    Health & Fitness | Home Workout

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1h 30m
    9 lectures
    Beginner
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    Health & Fitness | Belly Dancing

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1h 30m
    32 lectures
    All
    $19.99

    $34.99

    Frequently Asked Questions

    Find answers to the most common questions about this course.

    Yes! Upon completing 100% of the course lectures and assignments, you can instantly download your verified digital Certificate of Completion directly from your Lucebra profile.

    Explore More in Technology

    Expand your learning journey with accredited certificates, related digital books, and live interactive classes.