Bu onlayn intervallı oruc kursunda digər pəhrizlərin uğursuzluq verdiyi yerdə kilo itkisinin sirri kəşf edəcəksiniz. Intervallı oruc, pəhrizlərində irəliləməyən insanların uğur qazanmasına və nəhayət kilo itkisi ilə müvəffəqiyyət qazanmasına kömək edir. Obezlik getdikcə artan bir problemdir. Buna görə də, bir çox insanların daha yaxşı kilo itkisi yolu axtarması təəccüblü deyil. Kaloriləri məhdudlaşdıran ənənəvi pəhrizlər çox insan üçün işləmir. Bu tip pəhrizləri uzunmüddətli olaraq izləmək çətindir. Bu, tez-tez kilo itkisi və qazanma dövrünə səbəb olur. Intervallı orucun bir çox faydası var və onların hamısını burada öyrənəcəksiniz. Intervallı orucun qan şəkəri səviyyəsini və immuniteti yaxşılaşdırdığı, beyin funksiyasını artırdığı, iltihabı azaltdığı və bədəndəki hüceyrələri təmir etdiyi söylənir. Bütün bunları nəzərə alarkən, bu yemək üslubunun niyə daha populyar olduğunu görmək asandır. Bu birinci hissədə tələbələr intervallı oruc və onun bir çox faydası haqqında hər zaman bilmək istədikləri hər şeyi öyrənəcəklər. Həmçinin, intervallı orucun doğru edildiyi zaman çox təhlükəsiz və effektiv olduğunu öyrədəcəyik. Bu birinci təlim hissəsi, intervallı orucun necə ediləcəyini izah edən və ən çox rast gəlinən suallarınıza cavab verən daha böyük ikinci hissəyə hazırlayır. Çox az insan intervallı orucun çox sayda faydalarını, məsələn, böyümə hormonunu artırmağı, oksidləşmə stressini azaltmağı, qarın yağını aradan qaldırmağı, metabolizmı artırmağı, insulin səviyyələrini yaxşılamağı və daha çoxunu bilməkdədir. Intervallı orucun sizə necə kömək edə biləcəyini öyrənin!
İkinci hissədə sizə intervallı oruc üçün xüsusi bir protokol öyrədirik. Uğurlu orucun açarı düzgün təlim, təlimat və rəhbərlikdir, kimi bu kursda əldə edəcəyiniz. Tələbələr düzgün qidalarla sağlam, qidalı, daha az kalorili və vitaminlər, minerallar və digər sağlamlıq təşviq edən maddələrlə dolu qidalarla necə qidalananları öyrənəcəklər. Düzgün qidalarla qidalanmaq sağlam və uğurlu orucun çox böyük bir hissəsidir. Oruc protokolunun bir hissəsi olaraq düzgün qidalarla qidalanmaq, sadə orucdan daha çox sağlamlıq faydaları verəcəkdir. Tələbələr həmçinin intervallı orucun bir çox yolu olduğunu öyrənəcəklər. 24 saatlıq və 16:8 intervallı oruc ən populyar iki növ olsa da, bir neçə başqa növ də var. Sizə cəhd edə biləcəyiniz beş digər oruc rejimini göstərəcəyik. Həmçinin, nəticənizi maksimuma çatdırmaq üçün xüsusi məsləhətləri öyrənəcəksiniz.
