I denna onlinekurs om intermittent fasta kommer du att upptäcka hemligheten bakom viktminskning när andra dieter misslyckas. Intermittent fasta hjälper människor som inte kommer framåt i sina dieter att bryta igenom och bli framgångsrika med att slutligen gå ner i vikt. Fetma blir ett allt större problem. Det är inte konstigt att så många söker efter ett bättre sätt att gå ner i vikt. Traditionella dieter som begränsar kalorier fungerar ofta inte för många människor. Det är svårt att följa denna typ av diet på lång sikt. Detta leder ofta till yo-yo-dietering, en oändlig cykel av viktminskning och viktökning. Intermittent fasta har många fördelar och du kommer att lära dig dem alla här. Intermittent fasta har sagts förbättra blodsockernivån och immuniteten. Det kan också öka hjärnfunktionen, minska inflammation och reparera celler i kroppen. Med allt detta i åtanke är det lätt att se varför detta sätt att äta blir alltmer populärt. I denna första sektion kommer studenterna att lära sig allt de någonsin velat veta om intermittent fasta och dess många fördelar. Vi kommer också att lära dig att intermittent fasta är mycket säkert och effektivt, när det görs rätt. Denna första del av utbildningen förbereder dig för den större andra delen där vi guidar dig genom hur du gör intermittent fasta och besvarar dina vanligaste frågor. Få människor inser de många fördelarna med intermittent fasta, som att öka tillväxthormonet, minska oxidativ stress, ta bort magefett, öka ämnesomsättningen, förbättra insulinnivåerna och mycket mer. Ta reda på hur intermittent fasta kan hjälpa dig!
I den andra delen lär vi dig ett specifikt protokoll för intermittent fasta. Nyckeln till framgångsrikt fastande är korrekt träning, instruktion och vägledning, som du kommer att få här. Studenterna kommer att lära sig att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel som är kalorifattiga och packade med vitaminer, mineraler och andra hälsofrämjande ämnen. Att äta rätt livsmedel är en stor del av en hälsosam och framgångsrik fasta. Att äta rätt livsmedel som en del av ditt fastaprotokoll kommer att ge dig en enorm mängd hälsofördelar, bortom vad du normalt skulle få från en enkel fasta. Studenterna kommer också att lära sig att det finns många sätt att göra intermittent fasta. Medan 24-timmars och 16:8 intermittent fasta är de två mest populära typerna, finns det flera andra. Vi kommer att visa dig fem andra typer av fastaregimer du kanske vill prova. Du kommer också att lära dig flera
