בתוך קורס אימון הבית הזה תלמד כיצד להישאר בכושר ובריאותי, גם אם אתה לא הולך לחדר כושר. אנו יודעים כעת שישיבה, במיוחד בעבודה בשולחן, יכולה לגרום לנזק רב לגופך. אומרים ש"ישיבה היא העישון החדש!" חשוב להישאר בכושר והיכולת לעשות זאת בבית היא אידיאלית. אין צורך במנויים יקרים לחדר כושר, זמן נסיעה, דלק ותזמון נסיעה מבוזבז. בכל זמן שיש לך מספר דקות פנויות, אתה יכול לעשות אימון ביתי על פי לוח הזמנים שלך. קורס כושר זה נועד ללמד אותך מדוע כושר כל כך חשוב ולעזור לך לגלות את היתרונות הפיזיים והנפשיים הרבים שאתה יכול להשיג על ידי אימון בבית. תתפלא כשתגלה כמה חשוב האימון לבריאות הנפש שלך, לאושר, לריכוז ולחיוניות. נמצא שאימון הוא יעיל כמו תרופות נגד דיכאון בהעלאת מצב הרוח, וללא תופעות לוואי. התלמידים ילמדו כמה דברים יכולים לעזור לך להזדקן טוב יותר ולחיות זמן רב יותר מאשר אימון. אימונים ביתיים קבועים יכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש מדהימים, תוך מניעה או הקלה של מחלות, הפרעות ומצבים שונים. ישנם שלושה דברים שמרצים אנשים, גורמים להם לחלות ומאיצים את ההזדקנות שלהם: 1) חוסר אימון 2) לחץ 3) תזונה לקויה. קורס זה יעזור לך באופן דרמטי עם כל השלושה. תלמד גם על המדע שמאחורי הכושר הגופני וכיצד הוא יכול לעזור לך. לאימונים ביתיים פשוטים יש השפעות חיוביות כמעט על כל מערכת בגוף.
תלמד גם כיצד ליצור תוכנית אימונים בסיסית בבית שתוכל לעשות רק עם סט משקולות זול ומשקל גופך. האימון הזה אינו כבד על איך לעשות תרגילים ואינו מיועד למפתחי גוף וספורטאים. הוא מיועד לאנשים ממוצעים שפשוט רוצים להישאר מוטיבציה, בכושר ובריאים, מבלי להרוג את עצמם או ללכת לחדר כושר וללמוד תוכניות תרגילים מסובכות. אימון ותכנית תזונה פשוטים אלה עוזרים לשמור על אנשים טיפוסיים בכושר ובריאות. אין תוכניות, תרגילים או שגרות מסובכים, רק אסטרטגיות פשוטות ומוכחות. תלמד גם כיצד לשפר את הדיאטה שלך. תזונה חשובה להפליא לבריאות שלך, ואתה גם צריך לאכול בצורה מסוימת כדי להפיק את המרב מהאימונים שלך, במיוחד אם אתה מנסה לבנות שרירים גדולים יותר. תזונה בריאה גם עוזרת לגופך להתאושש מהאימונים שלך מהר יותר, ויכולה אפילו למנוע מחלות.
