Lucebra
Lucebra Kurumsal
Sağlık ve Fitness/Dans/Oryantal Dans

Göbek Dansı Seviye 1 Başlangıç Kursu

Kısa sürede göbek dansı öğrenin ve yeni bir beceri öğrenirken eğlenceli bir şekilde çalışın!

Tüm Seviyeler • 33 Ders • Ömür Boyu Erişim
Anita Makwana

Doğrulanmış Usta Eğitmen

Göbek Dansı Seviye 1 Başlangıç Kursu
FRAGMAN
Eğitmeninizle tanışın: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
Genel Değerlendirme
1
Aktif Öğrenci
İngilizce
99 Dilde Altyazı
1 saat 20 dk
Toplam İçerik

Neler Öğreneceksiniz

Temel seviye 1 hareketlerini keşfedin ve başlangıç seviyesi göbek dansı müfredatını tamamlayın, çekirdek gücünüzü geliştirin, izolasyonları öğrenin, alıştırmaları ve teknikleri öğrenin
Bu kursda farklı kalça, omuz ve göğüs hareketlerinin varyasyonlarını öğrenin ve çok fazla shimmy yapın!
Öğrenilen tüm hareketleri dans kombinasyonlarına koyma becerileri ve sadece müziğe eşlik ederek dans etmenin keyfini çıkarın
Kilo verin, mobiliteyi, kalp atış hızını, fitnessı, tonu, esnekliği, hizalamayı, vücut farkındalığını, karın kaslarını, kalçaları, uylukları ve duruşu iyileştirin

Kurs İçeriği

10 bölüm • 33 ders • 01:20:42 toplam süre

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
Haftalık Çalışma Planı
Öğrenme Yolculuğunuzu Planlayın
Yapay zeka, müsaitliğinize göre kişisel bir program oluşturur

Gereksinimler

Hiç dans veya fitness deneyimi gerekmez - Sadece eğlenmeye istekli olmak yeterli!

Rahat kıyafetler. Su. Kalça örtüsü veya shimmy kemeri isteğe bağlı

Hedef Kitle

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

Bu kurs hakkında

Bağımlılık yaratan göbek dansı sanatına giriş. Temel seviye 1 hareketlerini keşfedin ve başlangıç seviyesi göbek dansı müfredatını tamamlayın, çekirdek gücünüzü geliştirin, duruşunuzu iyileştirin, izolasyonları öğrenin, tonlayın, farklı kalça, omuz ve göğüs hareketlerinin varyasyonlarını öğrenin ve bu sınıfta çok fazla shimmy yapın! Hareketleriniz, tekniğiniz, hafızanız ve izolasyonlarınız üzerinde çalışacağınız eğlenceli ve çeşitli bir sınıf. Eğlenceli ve fitness arayışındaysanız ve güzel göbek dansı sanatını öğrenmek istiyorsanız bu sınıfa gelin. Tüm seviyeler hoş geldiniz.

Belirli teknikler, duruş, hareketler, stil, müzikalite ve kombinasyonlar üzerinde çalışarak, bu dans tarzına güven ve varlıkla sahip çıkma yeteneğine sahip olacaksınız.

Kursun süresi boyunca rehberlik ve destek sağlanacak ve bu nedenle kendinizi bir dansçı olarak göreceksiniz ve daha fit hale geleceksiniz. Bu, özellikle rahatlık alanınızın dışına çıkmak ve sahip olabileceğiniz korku veya endişelerle yüzleşmek anlamına geliyorsa, son derece ödüllendirici bir girişimdir.


Kurs şunları kapsar:


  • Giriş
  • Isınma
  • Duruş
  • 10 Kalça Hareketi
  • 4 Göğüs Hareketi
  • Omuz ve Akıcı Vücut Hareketleri
  • Çeşitli Hareketli Adımlar
  • Shimmies
  • 5 video üzerinden 2 x Kombinasyon rutinleri
  • Kol Çalışması
  • Soğuma
  • Sonuç
  • Kariyer Fırsatları ve Hedef Pozisyonlar

    Uygulamalı ve işe hazır beceriler kazanarak küresel ölçekte aranan pozisyonlara başvurun

    İşe Hazır Müfredat
    Başvurabileceğiniz Hedef Pozisyonlar

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    Tahmini Yıllık Maaş
    $70,000 – $115,000 / yr
    Küresel Sektör Talebi

    High Global Market Applicability

    Kazanacağınız Temel Beceriler
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * Tahminler küresel teknoloji istihdam ölçütlerine ve sektör maaş raporlarına dayanmaktadır.
    Eğitmeninizle Tanışın
    Anita Makwana
    5.0 Puan
    0 Öğrenci
    Profili Görüntüle
    Anita Makwana
    Baş Eğitmen
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    Öğrenciler de satın aldı

    Bu kursu görüntüleyen öğrenciler aynı zamanda bu en yüksek puan alan kurslara da kaydoldular

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    Sağlık ve Fitness | Ayurvedik Beslenme

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4 saat 30 dk
    51 ders
    Başlangıç Seviyesi
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    Yeni
    Sağlık ve Fitness | İş Sağlığı ve Güvenliği

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7 saat
    51 ders
    Orta Seviye
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    Sağlık ve Fitness | Kilo Verme

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1 saat
    9 ders
    Başlangıç Seviyesi
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    En Yüksek Puanlı
    ÜCRETSİZ
    Sağlık ve Fitness | Kişisel Dönüşüm

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3 saat
    39 ders
    Başlangıç Seviyesi
    ÜCRETSİZ
    Hemen Başla
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    Sağlık ve Fitness | Evde Egzersiz

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1 saat 30 dk
    9 ders
    Başlangıç Seviyesi
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    Sağlık ve Fitness | Oryantal Dans

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1 saat 30 dk
    32 ders
    Tüm
    $19.99

    $34.99

    Sıkça Sorulan Sorular

    Bu kursla ilgili en sık sorulan soruların yanıtlarını bulun.

    Evet! Kurs derslerinin ve ödevlerinin %100'ünü tamamladıktan sonra, doğrulanmış dijital Bitirme Sertifikanızı doğrudan Lucebra profilinizden anında indirebilirsiniz.

    Technology Alanında Daha Fazlasını Keşfedin

    Akredite sertifikalar, ilgili dijital kitaplar ve canlı derslerle öğrenme yolculuğunuzu genişletin.