בקורס המקוון הזה של אימון ביתי תלמד כיצד להישאר בכושר ובריא, גם אם לא תלך לחדר כושר. אנו יודעים כעת שישיבה, במיוחד בעבודה בשולחן, יכולה לגרום נזק רב לגופך. אומרים ש"ישיבה היא העישון החדש!" חשוב להישאר בכושר והיכולת לעשות זאת בבית היא אידיאלית. ללא דמי חברות יקרים לחדר כושר, זמן נסיעה, דלק וזמן נסיעה מבוזבז. בכל פעם שיש לך מספר דקות פנויות, אתה יכול לעשות אימון ביתי על פי לוח הזמנים שלך. הקורס נועד ללמד אותך מדוע כושר כל כך חשוב ולעזור לך לגלות את היתרונות הפיזיים והנפשיים הרבים שתוכל להשיג על ידי אימון בבית. תתפלא כשתגלה כמה חשוב האימון לבריאות הנפש, לאושר, לריכוז ולחיוניות שלך. נמצא שהאימון יעיל כמו תרופות נגד דיכאון בהעלאת מצב הרוח, וללא תופעות לוואי. התלמידים ילמדו כיצד מספר קטן של דברים יכול לעזור לך להזדקן טוב יותר ולחיות זמן רב יותר מאשר אימון. אימונים ביתיים קבועים יכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש מדהימים, תוך מניעה או הקלה של מחלות, הפרעות ומצבים שונים. ישנם שלושה דברים שמרצים אנשים, גורמים להם לחלות ומאיצים את ההזדקנות שלהם. 1) חוסר פעילות גופנית 2) מתח 3) תזונה לקויה. הקורס יעזור לך באופן דרמטי עם כל השלושה. תלמד גם על המדע שמאחורי הכושר הגופני וכיצד הוא יכול לעזור לך. לאימונים ביתיים פשוטים יש השפעות חיוביות על כמעט כל מערכת בגוף.
תלמד גם כיצד ליצור תוכנית אימונים בסיסית בבית שתוכל לעשות רק עם סט משקולות זול ומשקל גופך. האימון הזה אינו כבד על ביצוע תרגילים ואינו מיועד למפתחי גוף וספורטאים. הוא מיועד לאנשים ממוצעים שפשוט רוצים להישאר מוטיבציה, בכושר ובריאים, מבלי להרוג את עצמם או ללכת לחדר כושר וללמוד תוכניות תרגילים מסובכות. תוכנית האימון והתזונה הפשוטה הזו עוזרת לשמור על אנשים טיפוסיים בכושר ובריאים. ללא תוכניות, תרגילים או שגרות מסובכות וכואבות, רק אסטרטגיות פשוטות ומוכחות. (תלמד גם כיצד לשפר את התזונה שלך). תזונה חשובה להפליא לבריאות שלך, ואתה גם צריך לאכול בצורה מסוימת כדי להפיק את המרב מהאימונים שלך, במיוחד אם אתה מנסה לבנות שרירים גדולים יותר. תזונה בריאה גם עוזרת לגופך להתאושש מהאימונים שלך מהר יותר, ואף יכולה להפחית כל כאב שאתה עשוי לחוות אם אתה
