Lucebra
Lucebra Afaceri
Sănătate și fitness/Transformare personală/Dansul din buric

Curs de Dans Oriental Nivel 1 pentru Începători

Învață să dansezi dans oriental într-un timp scurt și distrează-te în timp ce înveți o nouă abilitate!

Toate nivelurile • 33 Prelegeri • Acces pe viață
Anita Makwana

Master Instructor verificat

Curs de Dans Oriental Nivel 1 pentru Începători
TRAILER
Faceți cunoștință cu instructorul dvs.: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
Evaluare globală
1
Studenți activi
Engleză
99 de limbi Subtitrări
1 ore 20 min
Conținut total

Ce vei invata

Descoperă mișcările de nivel 1 de bază și parcurge programul pentru începători, consolidează forța nucleului, învață izolațiile, exerciții și tehnici
Învață diferite variații de mișcări ale șoldurilor, umerilor și pieptului și multe șimi în acest curs!
Abilități pentru a pune toate mișcările învățate în combinații de dans și pur și simplu să te bucuri de muzică
Slăbește, îmbunătățește mobilitatea, rata cardiacă, fitness, tonul, flexibilitatea, alinierea, conștientizarea corpului, lucrează abdomenul, gluteii, coapsele și postura

Conținutul cursului

10 secțiuni • 33 cursuri • 01:20:42 lungime totală

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
Plan de Studiu Săptămânal
Planifică-ți parcursul
IA generează un program personalizat pe baza disponibilității tale

Cerințe

Nicăieri experiență de dans sau fitness necesară - Doar dorința de a te distra! Haine confortabile. Apă. Șal pentru șolduri sau centură pentru șimi opțional

Publicul țintă

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

Despre acest curs

O introducere în arta captivantă a dansului oriental. Descoperă mișcările de nivel 1 de bază și parcurge programul pentru începători, consolidează forța nucleului, îmbunătățește postura, învață izolațiile, tonul, învață diferite variații de mișcări ale șoldurilor, umerilor și pieptului și multe șimi în această clasă! O clasă distractivă și variată în care mișcările, tehnica, memoria și izolațiile tale vor fi lucrate. Vino la această clasă dacă cauți distracție și fitness în timp ce înveți frumoasa artă a dansului oriental. Toate nivelurile sunt binevenite.

Lucrând la tehnici specifice, postură, mișcări, stil, muzicalitate și combinații, vei avea abilitatea de a înfrumuseța stilul de dans cu încredere și prezență.

Îndrumare și sprijin vor fi oferite pe durata cursului și, prin urmare, te vei vedea crescând ca dansator, precum și îți vei îmbunătăți forma fizică. Este o întreprindere extrem de gratifiantă, mai ales dacă înseamnă să ieși din zona ta de confort și să te confrunți cu temerile sau aprehensiunile pe care le-ai putea avea.


Cursul acoperă următoarele:


  • Introducere
  • Încălzire
  • Postură
  • 10 Mișcări ale Șoldurilor
  • 4 Mișcări ale Pieptului
  • Mișcări ale Umerilor și Mișcări Fluide ale Corpului
  • O varietate de Pași în Deplașare
  • Șimi
  • 2 x Rutine de Combinații pe 5 videoclipuri
  • Munca cu Brațele
  • Răcire
  • Concluzie
  • Oportunități de Carieră și Roluri Vizate

    Dezvoltă competențe practice și califică-te pentru poziții căutate la nivel global

    Curriculum Orientat spre Carieră
    Roluri pentru care poți aplica

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    Salariu Anual Estimat
    $70,000 – $115,000 / yr
    Cerere pe Piața Globală

    High Global Market Applicability

    Competențe Cheie Dobândite
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * Estimări bazate pe rapoartele globale de remunerare din tehnologie.
    Cunoaște-ți instructorul
    Anita Makwana
    5.0 Evaluare
    0 Studenți
    Vezi profilul complet
    Anita Makwana
    Instructor principal
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    Au cumpărat și studenții

    Cursanții care au vizualizat acest curs s-au înscris și ei la aceste cursuri de top

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    Sănătate și fitness | Nutriție Ayurvedică

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4 ore 30 min
    51 prelegeri
    Intermediar
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    Nou
    Sănătate și fitness | Sănătatea și securitatea la locul de muncă

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7 ore
    51 prelegeri
    Expert
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    Sănătate și fitness | Pierderea în greutate

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1 ore
    9 prelegeri
    Intermediar
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    Cel mai bine cotat
    GRATUIT
    Sănătate și fitness | Transformare personală

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3 ore
    39 prelegeri
    Intermediar
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    Sănătate și fitness | Antrenament acasă

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1 ore 30 min
    9 prelegeri
    Intermediar
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    Sănătate și fitness | Dansul din buric

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1 ore 30 min
    32 prelegeri
    Toate
    $19.99

    $34.99

    Întrebări frecvente

    Găsiți răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre acest curs.

    Da! După finalizarea a 100% din prelegerile și temele cursului, puteți descărca instantaneu Certificatul de finalizare digital verificat direct din profilul dvs. Lucebra.

    Descoperă mai multe în Technology

    Dezvoltă-ți abilitățile cu certificate acreditate, cărți digitale relevante și cursuri interactive live.