Lucebra
Lucebra বিজনেস
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস/নাচ/বেলি ড্যান্সিং

Брюшной танец для начинающих 1 рівень

Вчіться брюшному танцю за короткий час і отримуйте задоволення від тренувань, навчаючись новій навичці!

সকল স্তর • 33 বক্তৃতা • আজীবন অ্যাক্সেস
Anita Makwana

যাচাইকৃত মাস্টার প্রশিক্ষক

Брюшной танец для начинающих 1 рівень
ট্রেলার
আপনার প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করুন: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
গ্লোবাল রেটিং
1
সক্রিয় ছাত্র
ইংরেজি
99টি ভাষার সাবটাইটেল
1 ঘণ্টা 20 মি.
মোট বিষয়বস্তু

যা শিখবেন

Вивчіть базові рухи 1 рівня та пройдіть навчальну програму брюшного танцю для початківців, зміцнюйте ядро, вчіться ізоляціям, вправам та технікам
Вивчайте різні варіанти рухів стегнами, плечима та грудима та багато тремтіння в цьому курсі!
Навички для включення всіх вивчених рухів у танці та просто насолоджуватися танцем під музику
Схуднути, покращити рухливість, серцебиття, фітнес, тонус, гнучкість, вирівнювання, усвідомлення тіла, тренувати преси, сідниці, стегна та поставу

কোর্সের বিষয়বস্তু

10 বিভাগ • 33 বক্তৃতা • 01:20:42 মোট দৈর্ঘ্য

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
সাপ্তাহিক অধ্যয়ন পরিকল্পনা
আপনার শেখার যাত্রা পরিকল্পনা করুন
AI আপনার সময় অনুযায়ী ব্যক্তিগত সময়সূচী তৈরি করে

প্রয়োজনীয়তা

Не потрібний досвід танцю чи фітнесу - лише бажання веселитися!

Зручний одяг. Вода. Шовковий хуст або пояс для тремтіння опціонально

লক্ষ্য শ্রোতা

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

এই কোর্স সম্পর্কে

Знайомство з захоплюючим мистецтвом брюшного танцю. Вивчіть базові рухи 1 рівня та пройдіть навчальну програму брюшного танцю для початківців, зміцнюйте ядро, покращуйте поставу, вчіться ізоляціям, тонусу, вивчайте різні варіанти рухів стегнами, плечима та грудима та багато тремтіння в цьому класі! Це веселий і різноманітний клас, де будуть відпрацьовуватися ваші рухи, техніка, пам’ять та ізоляції. Приходьте на цей клас, якщо ви шукаєте веселощі та фітнес під час вивчення прекрасного мистецтва брюшного танцю. Всі рівні вітаються.

Працюючи над конкретними техніками, поставою, рухами, стилем, музикальністю та комбінаціями, ви отримаєте здатність виконувати стиль танцю з впевненістю та присутністю.

Протягом усього курсу буде надана інструкція та підтримка, і тому ви побачите, як станете танцюристом, а також станете більш фітнесом. Це надзвичайно винагородне завдання, особливо якщо це означає вихід із зони комфорту та протистояння будь-яким страхам чи побоюванням, які у вас можуть бути.


Курс охоплює наступне:


  • Вступ
  • Розминка
  • Постава
  • 10 рухів стегнами
  • 4 рухи грудима
  • Рухи плечима та плавні рухи тілом
  • Різноманітні пересувні кроки
  • Тремтіння
  • 2 x комбінаційні рутини за 5 відео
  • Робота руками
  • Завершення
  • Вступ
  • ক্যারিয়ারের সুযোগ এবং লক্ষ্যযুক্ত কাজের পদ

    ব্যবহারিক এবং কর্মোপযোগী দক্ষতা অর্জন করুন এবং বিশ্বব্যাপী শীর্ষস্থানীয় পদের জন্য আবেদন করুন

    কাজের জন্য প্রস্তুত পাঠ্যক্রম
    যেসব পদে আপনি আবেদন করতে পারেন

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    আনুমানিক বার্ষিক বেতন
    $70,000 – $115,000 / yr
    বিশ্বব্যাপী শিল্পের চাহিদা

    High Global Market Applicability

    যেসব মূল দক্ষতায় আপনি পারদর্শী হবেন
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * আনুমানিক তথ্য বিশ্বব্যাপী টেক নিয়োগের মানদণ্ড এবং বেতন প্রতিবেদনের উপর ভিত্তি করে।
    আপনার প্রশিক্ষকের সাথে পরিচিত হন
    Anita Makwana
    প্রধান প্রশিক্ষক
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    শিক্ষার্থীরাও কিনেছে

    যে সকল শিক্ষার্থীরা এই কোর্সটি দেখেছে তারাও এই শীর্ষ-রেটেড কোর্সে নথিভুক্ত হয়েছে

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | পুষ্টিকর আয়ুর্বেদিক

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4 ঘণ্টা 30 মি.
    51 বক্তৃতা
    শিক্ষানবিস
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    নতুন
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7 ঘণ্টা
    51 বক্তৃতা
    মধ্যবর্তী
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | ওজন হ্রাস

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1 ঘণ্টা
    9 বক্তৃতা
    শিক্ষানবিস
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    সর্বোচ্চ রেট
    ফ্রি
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | ব্যক্তিগত রূপান্তর

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3 ঘণ্টা
    39 বক্তৃতা
    শিক্ষানবিস
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | হোম ওয়ার্কআউট

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1 ঘণ্টা 30 মি.
    9 বক্তৃতা
    শিক্ষানবিস
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    স্বাস্থ্য ও ফিটনেস | বেলি ড্যান্সিং

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1 ঘণ্টা 30 মি.
    32 বক্তৃতা
    সব
    $19.99

    $34.99

    প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

    এই কোর্স সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন।

    হ্যাঁ! কোর্স লেকচার এবং অ্যাসাইনমেন্টের 100% সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি সরাসরি আপনার লুসেব্রা প্রোফাইল থেকে আপনার যাচাইকৃত ডিজিটাল সার্টিফিকেট অফ কমপ্লিশন ডাউনলোড করতে পারেন।

    পদ্ধতি-এ আরও অন্বেষণ করুন

    স্বীকৃত সার্টিফিকেট, সম্পর্কিত ই-বুক এবং লাইভ ক্লাসের মাধ্যমে আপনার শেখার পরিধি বাড়ান।