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ヘルス&フィットネス/ダンス/ベリーダンス

ベリーダンスレベル1初心者コース

短時間でベリーダンスを学び、新しいスキルを学びながら楽しくエクササイズしましょう!

すべてのレベル • 33 講義 • 生涯アクセス
Anita Makwana

認定マスターインストラクター

ベリーダンスレベル1初心者コース
トレーラー
インストラクターに会う: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
グローバル評価
1
現役学生
英語
99言語の字幕
1時間 20分
総コンテンツ

何を学ぶか

初級レベル1の動きを発見し、初心者のベリーダンスのカリキュラムを進め、コアの強さを築き、アイソレーション、ドリル、技術を学ぶ
このコースでは、ヒップ、肩、胸の動きのさまざまな変化を学び、たくさんシミーしましょう!
学んだすべての動きをダンスの組み合わせに活かし、単に音楽に合わせて楽しく踊るスキル
体重を減らし、可動性、心拍数、フィットネス、トーン、柔軟性、アライメント、体の意識を改善し、腹筋、臀筋、太もも、姿勢を鍛える

コース内容

10 セクション • 33 講義 • 01:20:42 全長

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
週間学習計画
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要件

ダンスやフィットネスの経験は不要です - ただ楽しむ意欲があれば十分です!

快適な服装。水。ヒップスカーフまたはシミーベルトはオプション

対象者

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

このコースについて

中毒性のあるベリーダンスの芸術への入門。初級レベル1の動きを発見し、初心者のベリーダンスのカリキュラムを進め、コアの強さを築き、姿勢を改善し、アイソレーション、トーン、さまざまなヒップ、肩、胸の動きの変化を学び、このクラスでたくさんシミーしましょう!あなたの動き、技術、記憶、アイソレーションに取り組む楽しく多様なクラス。美しいベリーダンスの芸術を学びながら、楽しさとフィットネスを求めているなら、このクラスに来てください。すべてのレベル歓迎です。

特定の技術、姿勢、動き、スタイリング、音楽性、組み合わせに取り組むことで、自信と存在感を持ってこのダンススタイルを優雅に演じられる能力を身につけます。

コースの期間中、ガイダンスとサポートが提供されるため、ダンサーとして成長し、よりフィットになる自分を見ることができるでしょう。これは非常にやりがいのある取り組みであり、特にあなたの快適ゾーンから出て、恐れや不安に立ち向かうことを意味する場合にはそうです。


このコースでは以下をカバーします:


  • イントロダクション
  • ウォームアップ
  • 姿勢
  • 10のヒップの動き
  • 4つの胸の動き
  • 肩と流動的な体の動き
  • 様々な移動ステップ
  • シミー
  • 5つのビデオにわたる2つのコンビネーションルーティン
  • アームワーク
  • クールダウン
  • アウトロ
  • キャリア機会と目指せる職種

    実践的な実務スキルを身につけ、グローバルに活躍できる職種へのキャリアを拓きます

    実践即戦力カリキュラム
    目指せる主な職種・ポジション

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    想定平均年収
    $70,000 – $115,000 / yr
    世界的な市場需要

    High Global Market Applicability

    習得できる実践スキル
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * グローバルなテクノロジー業界の採用基準および給与調査レポートに基づいた目安です。
    講師の紹介
    Anita Makwana
    主な講師
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

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    よくある質問

    このコースに関するよくある質問への回答をご覧ください。

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