Bu çevrimiçi aralıklı oruç kursunda, diğer diyetler başarısız olduğunda kilo vermenin sırrını keşfedeceksiniz. Aralıklı oruç, diyetlerinde ilerleme kaydedemeyen insanların kırılma yapmasına ve nihayet kilo vermede başarılı olmasına yardımcı olur. Obezite artan bir sorun haline geliyor. Bu yüzden, birçok insan kilo vermek için daha iyi bir yol aradığında şaşırmıyor. Kalorileri kısıtlayan geleneksel diyetler genellikle birçok insan için işe yaramaz. Bu tür bir diyeti uzun vadede takip etmek zordur. Bu, genellikle kilo kaybı ve kilo alımının sonsuz döngüsü olan yo-yo diyetine yol açar. Aralıklı oruç birçok faydaya sahiptir ve hepsini burada öğreneceksiniz. Aralıklı oruç, kan şekeri seviyelerini ve bağışıklığı iyileştirdiği söylenir. Ayrıca beyin fonksiyonunu artırabilir, iltihaplanmayı azaltabilir ve vücuttaki hücreleri onarabilir. Tüm bunları göz önünde bulundurarak, bu yeme tarzının neden daha popüler hale geldiğini anlamak kolaydır. Bu ilk Bölümde, öğrenciler aralıklı oruç ve onun birçok faydası hakkında bilmek istedikleri her şeyi öğrenecekler. Aralıklı oruçun doğru yapıldığında çok güvenli ve etkili olduğunu da öğreneceksiniz. Bu eğitimin ilk bölümü, aralıklı oruç yapmayı öğreteceğimiz ve en sık sorulan sorularınızı yanıtlayacak olan daha büyük ikinci bölüme hazırlanmanızı sağlar. Çok az insan, büyüme hormonunu artırma, oksidatif stresi azaltma, karın yağını azaltma, metabolizmayı artırma, insülin seviyelerini iyileştirme ve çok daha fazlasını sağlayan aralıklı oruçun birçok faydasından haberdardır. Aralıklı oruçun size nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin!
İkinci bölümde size aralıklı oruç için özel bir protokol öğretiyoruz. Başarılı oruç tutmanın anahtarı, burada elde edeceğiniz uygun eğitim, talimat ve rehberliktir. Öğrenciler, düşük kalorili, vitamin, mineral ve diğer sağlıkı destekleyici maddeler açısından zengin sağlıklı ve besleyici yiyecekleri nasıl yiyeceklerini öğreneceklerdir. Doğru yiyecekleri yemek, sağlıklı ve başarılı bir oruçun büyük bir parçasıdır. Oruç protokolünüzün bir parçası olarak doğru yiyecekleri yemek, basit bir oruçtan daha fazla sağlık yararı sağlayacaktır. Öğrenciler ayrıca aralıklı oruç yapmanın birçok yolu olduğunu öğreneceklerdir. 24 saatlik ve 16:8 aralıklı oruç en popüler iki tür olsa da, birkaç başka türü daha vardır. Size denemek isteyebileceğiniz beş başka oruç rejimini göstereceğiz. Ayrıca, sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmanın özel ipuçlarını öğreneceksiniz. Aralıklı oruçun kilo kaybı platolarını nasıl aşabileceğinin sırrını açıklayacaksınız. Aralıklı oruç yaparken tipik zorlukların nasıl aşılacağını açıklayacaksınız. Aralıklı oruçla başlamanın en iyi yolunu açıklayacaksınız.
