Lucebra
Lucebra बिज़नेस
स्वास्थ्य और फिटनेस/स्वास्थ्य/घरेलू कसरत

होम वर्कआउट – फिटनेस, वजन और स्वास्थ्य के लिए

הישאר בכושר, חזק ובריא בבית עם אימונים פשוטים, טיפים מדעיים ותוכנית תזונה קלה.

सभी स्तर • 10 व्याख्यान • आजीवन पहुंच
Paul Cline

सत्यापित मास्टर प्रशिक्षक

אימון ביתי – לכושר, משקל ובריאות
ट्रेलर
अपने प्रशिक्षक से मिलें: Paul Cline

19 ms

5.0 / 5.0
वैश्विक रेटिंग
1
सक्रिय छात्र
अंग्रेज़ी
99 भाषाएँ उपशीर्षक
58 मि.
कुल सामग्री

आप क्या सीखेंगे

תאר כיצד הרווחה הגופנית שלך משפיעה על מצבים נפשיים ולהפך
דון במה נראה תוכנית אימונים מבוססת היטב
הסבר מדוע אימון מעלים מצבי רוח ויעיל מאוד במאבק בחרדה ודיכאון
תאר טכניקות ואסטרטגיות רבות לשמירה על תוכנית האימונים והמומנטום שלך

पाठ्यक्रम सामग्री

4 अनुभाग • 10 व्याख्यान • 00:58:26 कुल लंबाई

Intro – Beginning Concepts & Ideas

01:23

Keeping Fit A Route To Sanity

07:46

Doing It For Yourself

05:49

Benefits Of Staying Fit

06:37

Physical Fitness & Your Sex Life

06:46

The Science Behind Physical Fitness

07:13

Tips To Create A Workout Plan

06:36

How To Create A Great Diet Plan

07:42

How To Maintain Your Plan & Momentum

06:49
साप्ताहिक अध्ययन योजना
अपनी सीखने की यात्रा की योजना बनाएं
AI आपकी उपलब्धता के आधार पर व्यक्तिगत समयसारणी तैयार करता है

आवश्यकताएं

אין צורך בניסיון קודם באימון או בחדר כושר. הבנה בסיסית של בריאות כללית מועילה. נכונות לעקוב אחר שגרות אימון ביתיות פשוטות באופן קבוע. נכונות לשפר את הדיאטה, אורח החיים וההרגלים היומיים שלך לכושר טוב יותר.

लक्षित दर्शक

Individuals who want to stay fit, healthy, and toned without going to the gym.

People with desk jobs who sit for long hours and want to prevent health issues.

Anyone looking to boost mood, increase energy, and improve mental well-being through exercise.

Beginners seeking a simple, flexible home workout and diet routine.

इस कोर्स के बारे में

בתוך קורס אימון הבית הזה תלמד כיצד להישאר בכושר ובריאותי, גם אם אתה לא הולך לחדר כושר. אנו יודעים כעת שישיבה, במיוחד בעבודה בשולחן, יכולה לגרום לנזק רב לגופך. אומרים ש"ישיבה היא העישון החדש!" חשוב להישאר בכושר והיכולת לעשות זאת בבית היא אידיאלית. אין צורך במנויים יקרים לחדר כושר, זמן נסיעה, דלק ותזמון נסיעה מבוזבז. בכל זמן שיש לך מספר דקות פנויות, אתה יכול לעשות אימון ביתי על פי לוח הזמנים שלך. קורס כושר זה נועד ללמד אותך מדוע כושר כל כך חשוב ולעזור לך לגלות את היתרונות הפיזיים והנפשיים הרבים שאתה יכול להשיג על ידי אימון בבית. תתפלא כשתגלה כמה חשוב האימון לבריאות הנפש שלך, לאושר, לריכוז ולחיוניות. נמצא שאימון הוא יעיל כמו תרופות נגד דיכאון בהעלאת מצב הרוח, וללא תופעות לוואי. התלמידים ילמדו כמה דברים יכולים לעזור לך להזדקן טוב יותר ולחיות זמן רב יותר מאשר אימון. אימונים ביתיים קבועים יכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש מדהימים, תוך מניעה או הקלה של מחלות, הפרעות ומצבים שונים. ישנם שלושה דברים שמרצים אנשים, גורמים להם לחלות ומאיצים את ההזדקנות שלהם: 1) חוסר אימון 2) לחץ 3) תזונה לקויה. קורס זה יעזור לך באופן דרמטי עם כל השלושה. תלמד גם על המדע שמאחורי הכושר הגופני וכיצד הוא יכול לעזור לך. לאימונים ביתיים פשוטים יש השפעות חיוביות כמעט על כל מערכת בגוף.

תלמד גם כיצד ליצור תוכנית אימונים בסיסית בבית שתוכל לעשות רק עם סט משקולות זול ומשקל גופך. האימון הזה אינו כבד על איך לעשות תרגילים ואינו מיועד למפתחי גוף וספורטאים. הוא מיועד לאנשים ממוצעים שפשוט רוצים להישאר מוטיבציה, בכושר ובריאים, מבלי להרוג את עצמם או ללכת לחדר כושר וללמוד תוכניות תרגילים מסובכות. אימון ותכנית תזונה פשוטים אלה עוזרים לשמור על אנשים טיפוסיים בכושר ובריאות. אין תוכניות, תרגילים או שגרות מסובכים, רק אסטרטגיות פשוטות ומוכחות. תלמד גם כיצד לשפר את הדיאטה שלך. תזונה חשובה להפליא לבריאות שלך, ואתה גם צריך לאכול בצורה מסוימת כדי להפיק את המרב מהאימונים שלך, במיוחד אם אתה מנסה לבנות שרירים גדולים יותר. תזונה בריאה גם עוזרת לגופך להתאושש מהאימונים שלך מהר יותר, ויכולה אפילו למנוע מחלות.

करियर के अवसर और लक्षित पद

व्यावहारिक, रोजगार-उन्मुख कौशल सीखें और वैश्विक स्तर पर उच्च मांग वाले पदों के लिए योग्य बनें

रोजगार-सक्षम पाठ्यक्रम
वे पद जिनके लिए आप आवेदन कर सकते हैं

Certified Domain Practitioner

Technical Project Specialist

Operations & Implementation Lead

Independent Consultant / Freelancer

अनुमानित वार्षिक वेतन
$70,000 – $115,000 / yr
वैश्विक उद्योग मांग

High Global Market Applicability

प्रमुख कौशल जिनमें आप निपुण होंगे
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
* अनुमान वैश्विक तकनीकी भर्ती मानकों और उद्योग वेतन रिपोर्टों पर आधारित हैं।
अपने प्रशिक्षक से मिलें
Paul Cline
5.0 रेटिंग
9 छात्र
पूरा प्रोफाइल देखें
Paul Cline
मुख्य प्रशिक्षक
Business/Psychology Expert
"Prof. Paul" - Serial Entrepreneur. Currently CEO of Advanced Ideas, Inc. ... A Highly Successful eLearning Company ... We Do Online Educational Trainings (Business, Psychology & Health/Fitness) I have spent a lifetime learning what it takes to create change and how to teach it. Now I use these skills to help individuals, businesses and organizations learn how to go to the next level. I am expert at helping individuals create change in their lives and become more productive. I also provide expert Psychology & Business Trainings on various topics. I have run Several Businesses, been a Program Director multiple times, a Corporate Trainer, Private Practice Owner, University Professor, Published Author and Public Speaker / Seminar Leader. I hold multiple degrees in Business, Education and Counseling, and have completed my Doctorate in Counselor Education & Supervision. I currently teach Psychology at Argosy University, and have been asked to guest speak at many Universities, Colleges and Special Events. I have Won Multiple Teaching Awards, including "Webster University Faculty Member of the Year Award" and Argosy Universities "President's Award For Excellence In Teaching" I have been a Licensed Mental Health Counselor and Licensed Alcohol and Drug Counselor in the state of New Hampshire, and currently hold a CAP (Certified Addictions Professional) in Florida. Specialties: Business, psychology, time management, customer service, addiction, mental health, educator, speaker, trainer, affiliate marketing, search engine optimization, professional speaking, professor of psychology and consulting. Our Goal Is to Make YOU Massively Successful. If You Want The BEST Tools, Strategies And Techniques In The Areas Of Psychology & Business … You Are In The Right Place. PS - Let Us Help You Transform Your Life Today … Gain Tools/Skills You Never Even Knew Existed....

विद्यार्थियों ने भी खरीदारी की

जिन शिक्षार्थियों ने इस पाठ्यक्रम को देखा, उन्होंने भी इन टॉप-रेटेड पाठ्यक्रमों में दाखिला लिया

Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
स्वास्थ्य और फिटनेस | न्यूट्रिशियोन आयुर्वेदिक

Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

5.0
4 घंटे 30 मि.
51 पाठ
शुरुआती
$9.99
Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
नया
स्वास्थ्य और फिटनेस | कार्यस्थल स्वास्थ्य और सुरक्षा

Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

5.0
7 घंटे
51 पाठ
मध्यवर्ती
$12.99
Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
स्वास्थ्य और फिटनेस | वजन घटना

Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

5.0
1 घंटे
9 पाठ
शुरुआती
$59.99

$74.99

Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
उच्चतम रेटेड
मुफ़्त
स्वास्थ्य और फिटनेस | व्यक्तिगत परिवर्तन

A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

5.0
3 घंटे
39 पाठ
शुरुआती
Functional Fitness – A Home Workout For Real People
स्वास्थ्य और फिटनेस | घरेलू कसरत

Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

5.0
1 घंटे 30 मि.
9 पाठ
शुरुआती
$44.99

$74.99

Belly Dance Level 1 Beginner's Course
स्वास्थ्य और फिटनेस | बेली डांसिंग

Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

5.0
1 घंटे 30 मि.
32 पाठ
सभी स्तर
$19.99

$34.99

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

इस पाठ्यक्रम के बारे में सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर खोजें।

हाँ! 100% पाठ्यक्रम व्याख्यान और असाइनमेंट पूरा करने पर, आप सीधे अपने लुसेब्रा प्रोफ़ाइल से अपना सत्यापित डिजिटल समापन प्रमाणपत्र डाउनलोड कर सकते हैं।

Technology में और जानें

प्रमाणित प्रमाणपत्रों, संबंधित ई-पुस्तकों और लाइव कक्षाओं के साथ अपनी सीखने की यात्रा को आगे बढ़ाएं।