Lucebra
Lucebra بزنس
صحت اور فٹنس/رقص/بیلی ڈانسنگ

دورة رقصة البطن للمبتدئين المستوى 1

تعلم رقصة البطن في وقت قصير واستمتع بالتمرين أثناء تعلم مهارة جديدة!

تمام سطحیں • 33 لیکچرز • زندگی بھر رسائی
Anita Makwana

تصدیق شدہ ماسٹر انسٹرکٹر

دورة رقصة البطن للمبتدئين المستوى 1
ٹریلر
اپنے انسٹرکٹر سے ملیں: Anita Makwana

19 ms

5.0 / 5.0
عالمی درجہ بندی
1
فعال طلباء
انگریزی
99 زبانوں کے سب ٹائٹلز
1 گھنٹے 20 منٹ
کل مواد

جو آپ سیکھیں گے۔

اكتشف حركات المستوى 1 الأساسية وتابع منهج رقصة البطن للمبتدئين، وبناء قوة الجذع، وتعلم العزلات، والتدريبات والتقنيات
تعلم اختلافات حركات الوركين، والكتفين، والصدر، والرجيج كثيرًا في هذا المقرر!
مهارات لوضع جميع الحركات المتعلمة في مجموعات رقص، والاستمتاع ببساطة بالرقص على الموسيقى
فقدان الوزن، وتحسين الحركة، ومعدل ضربات القلب، واللياقة، والشد، والمرونة، والمحاذاة، والوعي بالجسم، وشد البطن، والأرداف، والفخذين، والموقف

کورس کا مواد

10 حصے • 33 لیکچرز • 01:20:42 کل لمبائی

Introduction to Belly Dance

01:09

An introduction to the art of Belly Dance. Find out what you will be covering in this Belly Dance course and get ready to dance!

Warm up

03:48

Warm up exercises to prepare your muscles, body and mind to get you ready to execute belly dance movements and dance with refinement and grace

Dance Posture

01:30

Learn how to stand and ground yourself like a true Belly Dancer, with beauty and grace. Learn how to correctly align the body to prevent injuries and any aches and/or pains.

Knee Drops

01:24

Pelvic Tuck

01:08

Hip Drops Faster Speed

01:03

Hip Slides and Hip Hits

02:35

Hip Drops

02:23

Hip Lifts

02:21

Hip Twists

02:04

Figure of Eight's and Hip Twists

03:04

Hip Circles

04:07

Hip Shimmies

03:00

Chest Lifts

01:37

Chest Drops

01:18

Chest Slides into Chest Boxes

03:44

Chest Circles - Horizontal and Vertical

02:49
ہفتاوار مطالعہ پلان
اپنا سیکھنا پلان بنائیں
AI آپ کی دستیابی کے مطابق شیڈول بناتا ہے

تقاضے

لا حاجة لخبرة في الرقص أو اللياقة - فقط الرغبة في الاستمتاع! ملابس مريحة. ماء. وشاح الورك أو حزام الرجيج اختياري

ہدفی سامعین

Anyone wanting to learn the art of Belly Dancing

Those who want to lose weight, get fit, tone, be more present, improve their core and get their blood flowing

Belly Dancers and continuing students who would like to learn technique from another professional instructor

Growth seekers, personal development, those who want to improve their health, have awareness of their bodies and awaken their spirit and those who love dance and music

اس کورس کے بارے میں

مقدمة لفن رقصة البطن الجذاب. اكتشف حركات المستوى 1 الأساسية وتابع منهج رقصة البطن للمبتدئين، وقم ببناء قوة الجذع، وتحسين الموقف، وتعلم العزلات، وشد الجسم، وتعلم اختلافات حركات الوركين، والكتفين، والصدر، والرجيج كثيرًا في هذه الصف! صف ممتع ومتنوع حيث سيتم العمل على حركاتك، وتقنياتك، وذاكرتك، والعزلات. تعال إلى هذا الصف إذا كنت تبحث عن المتعة واللياقة أثناء تعلم فن رقصة البطن الجميل. جميع المستويات مرحب بها.

من خلال العمل على تقنيات محددة، والموقف، والحركات، والتصميم، والموسيقى، والمجموعات، سيكون لديك القدرة على أداء أسلوب الرقص بثقة وحضور.

سيتم توفير التوجيه والدعم طوال مدة الدورة، وبالتالي سترى نفسك تنمو كراقصة بالإضافة إلى أن تصبح أكثر لياقة. إنها مهمة مجزية للغاية، خاصة إذا كان هذا يعني الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة أي مخاوف أو توتر قد تكون لديك.


يغطي المقرر الدراسي ما يلي:


  • مقدمة
  • الإحماء
  • الموقف
  • 10 حركات للوركين
  • 4 حركات للصدر
  • حركات الكتفين وحركات الجسم السائلة
  • مجموعة متنوعة من الخطوات المتنقلة
  • الرجيج
  • مجموعتان من الروتينين المركّزين على مدار 5 فيديوهات
  • عمل الذراعين
  • التهدئة
  • الختام
  • کیریئر کے مواقع اور مطلوبہ ملازمتیں

    عملی، ملازمت کے لیے تیار مہارتیں حاصل کریں اور بین الاقوامی سطح پر مطلوب عہدوں کے اہل بنیں

    ملازمت کے لیے تیار نصاب
    وہ عہدے جن کے لیے آپ درخواست دے سکتے ہیں

    Certified Domain Practitioner

    Technical Project Specialist

    Operations & Implementation Lead

    Independent Consultant / Freelancer

    تخمینہ شدہ سالانہ تنخواہ
    $70,000 – $115,000 / yr
    عالمی مارکیٹ کی طلب

    High Global Market Applicability

    اہم مہارتیں جن میں آپ مہارت حاصل کریں گے
    Industry Best Practices & Methodology
    Hands-On Project Execution
    Analytical Problem Solving
    Verified International Certification
    * تخمینہ جات عالمی ٹیکنالوجی بھرتی کے معیارات اور معاوضے کی رپورٹس پر مبنی ہیں۔
    اپنے استاد سے ملیں
    Anita Makwana
    5.0 درجہ بندی
    0 طلباء
    مکمل پروفائل دیکھیں
    Anita Makwana
    مین انسٹرکٹر
    Instructor, Dancer, Choreographer & owner at DiscoverDanceUK
    Anita Makwana is the Founder and Creative Director of Discover Dance UK. She is a London based professional choreographer, performer and dance Instructor aiming to inspire and empower people through dance. Anita has choreographed and performed for an array of platforms to include TV (Big Brother, the Olympic Games and Paralympics 2012, Channel 4 shows and more), Concerts (at Wembley Arena, Shepherd’s Bush Empire, to name a few), Exhibitions, Theatre, Music Videos with renowned celebrities like Wyclef Jean and working with Bollywood Stars, such as Malika Sherawat and Adnan Sami and celebs such as Sadie Frost, Award Ceremonies and more. She regularly teaches and choreographs for adults, corporate companies (Such as Google and Nestle) and children around the World and for celebs like FKA Twigs. Some other mainstream and highly accredited work have included dancing for ‘Muller Yogurt’ commercials, dancing on Bill Gates Yacht, creating Nestle fitness DVD’s that were distributed around the world on cereal packets and working on top stage productions in Morocco for 7 months. Private tuition and wedding choreography enables her to focus on a client’s technique, stage presence, inner confidence, self-motivation, self-love and overall fitness. Anita has performed and choreographed Worldwide within her Company and also with several affiliated (Belly Dance, Latin, Commercial and Bollywood) Companies in the industry. She is able to source professional dancers from all genres and is highly experienced in creative movement, direction and choreography. Inspired by a variety of dance forms from a young age, to create the versatile choreographer and dancer she is today, her passion for dance and diverse dancing background have enabled her to create an individual style, which are both intriguing and unique to all types of audiences. Anita is professionally trained in a variety of dance styles, to include Commercial/Jazz, Bellydance, Latin (Salsa – Cuban, on 1 & on 2, Dominican and modern Bachata, Reggaeton, Samba, Zumba) Bollywood and Street/Hip Hop. Anita also has an Exercise to Music Level 2 qualification....

    طلباء نے بھی خریداری کی۔

    اس کورس کو دیکھنے والے سیکھنے والوں نے بھی ان اعلیٰ درجہ کے کورسز میں داخلہ لیا۔

    Ayurvedic Diet Mistakes: Certificate in Incompatible Combina
    صحت اور فٹنس | غذائیت آیورویدکا

    Learn how Ayurveda evaluates incompatible foods, eating habits, digestion, doshas, taste, potency, and post-digestive effects.

    5.0
    4 گھنٹے 30 منٹ
    51 لیکچرز
    مبتدی
    $9.99
    Behavior-Based Safety: Human Factors & Observation Techniques Masterclass
    نیا
    صحت اور فٹنس | کام کی جگہ صحت اور حفاظت

    Master Behavior-Based Safety, human factors, ABC analysis, observation techniques, safety data, feedback, coaching, and BBS program implementation for proactive safety culture.

    5.0
    7 گھنٹے
    51 لیکچرز
    انٹرمیڈیٹ
    $12.99
    Beating Obesity: Weight Loss & Fat Reduction That Works!
    صحت اور فٹنس | وزن میں کمی

    Discover proven strategies to beat obesity, lose weight safely, and build a healthier lifestyle.

    5.0
    1 گھنٹے
    9 لیکچرز
    مبتدی
    $59.99

    $74.99

    Fitness for Beginners - The best guide to start gym training
    سب سے زیادہ شرح شدہ
    مفت
    صحت اور فٹنس | ذاتی تبدیلی

    A blueprint for workout planning, cardio, gym strength training, weight loss, stretching and basic fitness nutrition

    5.0
    3 گھنٹے
    39 لیکچرز
    مبتدی
    Functional Fitness – A Home Workout For Real People
    صحت اور فٹنس | ہوم ورزش

    Learn functional fitness at home with simple exercises to boost strength, balance, flexibility & health.

    5.0
    1 گھنٹے 30 منٹ
    9 لیکچرز
    مبتدی
    $44.99

    $74.99

    Belly Dance Level 1 Beginner's Course
    صحت اور فٹنس | بیلی ڈانسنگ

    Learn to Belly Dance in a short time and have fun working out whilst learning a new skill!

    5.0
    1 گھنٹے 30 منٹ
    32 لیکچرز
    سب
    $19.99

    $34.99

    اکثر پوچھے گئے سوالات

    اس کورس کے بارے میں سب سے عام سوالات کے جوابات تلاش کریں۔

    جی ہاں! کورس کے لیکچرز اور اسائنمنٹس کا 100% مکمل کرنے پر، آپ فوری طور پر اپنے لوسیبرا پروفائل سے اپنے تصدیق شدہ ڈیجیٹل سرٹیفکیٹ آف کمپلیشن کو فوری طور پر ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔

    Technology میں مزید دریافت کریں

    تصدیق شدہ اسناد، متعلقہ ای بکس اور لائیو انٹرایکٹو کلاسز کے ساتھ اپنے تعلیمی سفر کو وسعت دیں۔