An overview of what's in the course and what you can expect from it.
Здоровые Границы в Отношениях, Дружбе и Работе
Будьте настойчивыми, смело обращайтесь с конфликтами и устанавливайте границы без чувства вины.
所有級別 • 55 講座 • 終身訪問
認證碩士導師
拖車
認識您的導師：Daniel Munro
19 ms
5.0 / 5.0
全球評級1
活躍的學生美国英语
99 種語言字幕6小時 44分
總內容你將學到什麼
Быть способным защищать себя, неважно, наблюдают ли за вами и судимы ли вы
Быть способным добиваться того, что вам действительно нужно, без стыда, вины или страха
Предотвращать злоупотребления или плохое отношение к вам со стороны других людей
Чувствовать себя свободно и смелее даже в самых неудобных и стеснительных социальных ситуациях
課程內容
10 部分 • 55 講座 • 06:44:55 總長度What Happens When You Don’t: The Consequences of Failing to Set Boundaries
08:16
A collection of problems that are likely to occur if you continue to avoid conflict.
Why Protecting People’s Feelings is Dangerous and Misguided
07:58
Looking at the different situations that require confrontation and how these situations change the nature of your approach.
The Impact of Boundaries on Your Well-being and Relationships
06:27
A look at how being more assertive can improve your confidence, connections, and lifestyle.
Seeing The REAL Reasons Why You Don’t Confront People
07:08
Exploring the hidden agenda behind our fear of conflict.
Stop Covert Contracts: The Poison That Ruins All Good Relationships
06:28
Prevent the passive-aggressive habit that causes the most relationship problems.
You Don’t Need to Be Right; You Just Let People Know Your Preferences
08:41
Learn to let go of convincing people and focus instead on just speaking your mind.
Setting and Communicating Boundaries: The Basics
09:54
The Fundamental practices that ensure good boundary setting.
Mastering The Key Mindset Requirements for Confident Confrontations
06:37
The confident perspective to take with you into confrontations.
Overcoming Fear: Confront People Assertively without Panicking
09:18
Learning to reduce fear and anxiety symptoms during conflict.
每週學習計劃
規劃您的學習之旅
AI根據您的可用時間生成個人化時間表5 小時/週
要求
Готовность пробовать смелые и неудобные социальные взаимодействия, даже если это кажется неловким сначала, и постоянно выходить за пределы своей зоны комфорта.
Открытый подход и готовность усвоить новые привычки коммуникации, включая установление границ, ясное выражение своих потребностей и практику решительности в повседневных ситуациях.
Приверженность личностному росту и самосовершенствованию, с терпением для практики новых навыков со временем и применения их в реальных отношениях.
Не требуется предыдущий опыт, но учащиеся должны быть мотивированы отражать свои текущие коммуникативные модели и быть готовы внести положительные изменения.
目標受眾
People pleasers and Nice Guys/Girls
People who struggle with anger
Leaders and managers
Couples looking to improve their communication
關於本課程
Освойте Искусство Устанавливать Границы и Вести Уверенные Разговоры Без Страха, Вины или Тревоги
Вы чувствуете дискомфорт, говоря «Нет» или защищая свои интересы? Вы избегаете конфликтов из-за страха отвержения, вины или столкновения?
Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с проблемами установления границ и решительного выражения своих мыслей. Но что, если вы сможете уверенно высказывать своё мнение, защищать своё время и энергию и завоевывать уважение, не повредив своим отношениям?
Проблема: Почему Большинство Людей Страдают Из-за Границ
При столкновении с конфронтацией большинство людей попадают в одну из этих трёх вредных паттернов:
- Вспыхивают гневом, атакуя, обвиняя или контролируя, лишь чтобы повредить своим отношениям и репутации.
- Молчат и терпеть неуважение или плохое отношение, чтобы «сохранить мир».
- С трудом выражают себя, общаясь неуверенно, путанно или чрезмерно эмоционально, что приводит к тому, что их игнорируют или отвергают.
Результат? Они либо страдают в тишине, либо становятся жертвой манипуляций, либо тратя энергию на ненужные конфликты. Но есть лучший способ.
Что Этот Курс Вам Научит
Этот курс — это пошаговое руководство по освоению здоровой, решительной коммуникации, чтобы вы смогли:
- Устанавливать твердые границы без чувства вины, тревоги или лишнего объяснения.
- Говорит уверенно в отношениях, дружбе и на работе.
- Говорить «Нет» без чувства вины, сохраняя уважение и связь.
- Оставаться спокойным и под контролем даже в высокострессовых ситуациях.
- Справляться с манипулятивным поведением чтобы больше никогда не становиться жертвой манипуляций.
- Создавать более глубокие и значимые связи будучи честным и прямолинейным.
Моя История: От Страха к Бесстрашию
"Я долго боялся конфронтации. На самом деле я боялся этого больше, чем смерти.
Годы я избегал конфликтов, позволял людям топтать меня под ногами и трудился, чтобы меня воспринимали всерьёз. Всё изменилось, когда я устроился на работу в Департамент Исправительных Учреждений, где мне приходилось сталкиваться с конфронтациями с пугающими преступниками каждый день.
職業發展機會與目標職位
掌握前沿實務技能，勝任全球高薪核心職務
就業就緒型課程
可應徵的目標職位
Certified Domain Practitioner
Technical Project Specialist
Operations & Implementation Lead
Independent Consultant / Freelancer
預估年薪範圍
$70,000 – $115,000 / yr
全球產業需求
High Global Market Applicability
掌握的核心關鍵技能* 估算數據基於全球科技產業薪酬指標與市場招聘報告。
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
認識您的講師
Daniel Munro
主要導師
Confidence Coach
Dan Munro is a Confidence and Integrity Coach based in Europe. He created the BROJO self-development community which has grown to include members from all over the world, and is the bestselling author of The Legendary Life, Nothing to Lose, and The Naked Truth.
Dan specializes in helping Nice Guys and People Pleasers figure out what it means to "just be yourself", through helping them remove the psychological barriers to authentic and confident living. He comes from a psychology and science-focused philosophy and background, having worked with high risk criminal offenders, and is expertly trained in confidence building, motivational techniques, psychological confidence, leadership skills, acceptance and value-based living, and managing manipulation.
Dan is a former People-Pleaser (a.k.a Nice Guy) who spent most of his life trying to get approval from other people. Once he discovered that this was a painful and dishonest way to live, he set out to find the truth about how to enjoy life, find purpose, and be ultimately satisfied with who you are as a person. He developed a blueprint called The 3X Model of Confidence, that underlies success in all areas of life, and can be learned quickly and effectively.
Dan's mission in life is to teach people this secret so that they can get the most out of their short time on this planet....
學生也買了
查看此課程的學習者也註冊了這些評價最高的課程
個人成長 | 公開演講
Discover the proven system that’s helped hundreds break into the voice-over industry—no prior experience required!
5.0
1小時 30分
11 講座
初學者
$14.99
$39.99
個人成長 | 目標設定
Master proven goal-setting strategies to stay focused, build confidence, and achieve faster success.
5.0
1小時
7 講座
初學者
$59.99
$79.99
個人成長 | 創造力
Turn On Your Daily Creative Energies. You Are the Source of Innovation, Creative Writing and New Ideas
5.0
9小時 30分
167 講座
全部
$12.99
$64.99
個人成長 | 正念
Learn how to stay present, reduce stress, and feel calmer using simple, practical mindfulness techniques.
5.0
1小時
9 講座
初學者
$59.99
$74.99
免費
個人成長 | 職涯發展現在開始
في هذا المساق سوف تتعلم مهارات يجب على كل طالب جامعي او خريج ان يمتلكها
5.0
2小時
15 講座
全部
免費
個人成長 | 寫作
Introduction to the Art of Effective Communication Through Letters
5.0
1小時 30分
4 講座
全部
$19.99
常見問題解答
尋找有關本課程的最常見問題的答案。
是的！ 100% 完成課程講座和作業後，您可以立即直接從您的 Lucebra 個人資料下載經過驗證的數位結業證書。
探索更多 Technology 內容
透過權威認證證書、精選電子書與即時互動直播課程拓展您的學習之旅。