An overview of what's in the course and what you can expect from it.
مرزهای سالم در روابط، دوستیها و کار
به نحوی قاطعانه باشید، با اعتماد با اختلافات برخورد کنید و مرزها را بدون گناه تنظیم کنید.
Lahat ng Antas • 55 Mga lektura • Panghabambuhay na Access
Na-verify na Master Instructor
TRAILER
Kilalanin ang iyong instructor: Daniel Munro
19 ms
5.0 / 5.0
Global Rating1
Mga Aktibong Mag-aaralIngles (American)
99 Mga Subtitle na Wika6 oras 44 min
Kabuuang NilalamanAng matututuhan mo
توانایی دفاع از خود در هر موقعیتی، حتی اگر مردم در حال نظاره و قضاوت باشند
توانایی پیگیری چیزی که واقعا می‌خواهید بدون شرم، گناه یا ترس
جلوگیری از سوء استفاده یا برخورد نامناسب از سوی دیگران
آزاد و شجاع بودن در حتی شرایط اجتماعی ترسناک و ناخوشایند
Nilalaman ng Kurso
10 na mga seksyon • 55 mga lektura • 06:44:55 kabuuang habaWhat Happens When You Don’t: The Consequences of Failing to Set Boundaries
08:16
A collection of problems that are likely to occur if you continue to avoid conflict.
Why Protecting People’s Feelings is Dangerous and Misguided
07:58
Looking at the different situations that require confrontation and how these situations change the nature of your approach.
The Impact of Boundaries on Your Well-being and Relationships
06:27
A look at how being more assertive can improve your confidence, connections, and lifestyle.
Seeing The REAL Reasons Why You Don’t Confront People
07:08
Exploring the hidden agenda behind our fear of conflict.
Stop Covert Contracts: The Poison That Ruins All Good Relationships
06:28
Prevent the passive-aggressive habit that causes the most relationship problems.
You Don’t Need to Be Right; You Just Let People Know Your Preferences
08:41
Learn to let go of convincing people and focus instead on just speaking your mind.
Setting and Communicating Boundaries: The Basics
09:54
The Fundamental practices that ensure good boundary setting.
Mastering The Key Mindset Requirements for Confident Confrontations
06:37
The confident perspective to take with you into confrontations.
Overcoming Fear: Confront People Assertively without Panicking
09:18
Learning to reduce fear and anxiety symptoms during conflict.
Lingguhang Plano ng Pag-aaral
Planuhin ang iyong paglalakbay sa pag-aaral
Ang AI ay lumilikha ng personalized na iskedyul ayon sa iyong oras5 oras/linggo
Mga kinakailangan
آمادگی برای امتحان کردن تعاملات اجتماعی شجاع و ناخوشایند، حتی اگر در ابتدا احساس ناخوشایند کند، و خروج مداوم از منطقه راحتی‌تان.
یک ذهنیت باز و آمادگی برای یادگیری عادت‌های ارتباطی جدید، از جمله تنظیم مرزها، بیان واضح نیازها، و تمرین قاطعیت در موقعیت‌های روزمره.
تعهد به رشد شخصی و بهبود خود، با صبر برای تمرین مهارت‌های جدید در طول زمان و اعمال آن‌ها در روابط واقعی.
تجربه قبلی نیاز نیست، اما باید دانشجویان به دنبال بازتاب بر الگوهای ارتباطی کنونی خود باشند و برای تغییرات مثبت آماده باشند.
Target na Audience
People pleasers and Nice Guys/Girls
People who struggle with anger
Leaders and managers
Couples looking to improve their communication
Tungkol sa kursong ito
هنرمندانه تنظیم مرزها و داشتن گفتگوهای قاطعانه بدون ترس، گناه یا اضطراب
آیا نگفتن «خیر» یا دفاع از خود را ناراحته می‌کنید؟ آیا به دلیل ترس از رد شدن، گناه یا نزاع، از درگیری دوری می‌کنید؟
شما تنها نیستید. بسیاری از مردم با تنظیم مرزها و بیان خود به شکل قاطعانه دچار دشواری می‌شوند. اما اگر می‌توانستید با اعتماد به نفس عقاید خود را بیان کنید، وقت و انرژی خود را محافظت کنید و احترام بگیرید—بدون آسیب به روابطتان؟
مشکل: چرا بیشتر مردم با مرزها دچار دشواری می‌شوند
هنگام روبرو شدن با درگیری، بیشتر مردم در یکی از این سه الگوی نامطلوب قرار می‌گیرند:
- انفجار با خشم، حمله، اتهام، یا کنترل، تنها برای آسیب به روابط و شهرت خود.
- ساکت ماندن و تحمل بی احترامی یا برخورد نامناسب فقط برای «حفظ صلح».
- دشواری در بیان خود، ارتباط با یک روش متردد، گیج کننده یا بسیار عاطفی که نادیده گرفته یا رد می‌شود.
نتیجه؟ آن‌ها یا در سکوت رنج می‌برند، یا مورد سوء استفاده قرار می‌گیرند، یا انرژی خود را در درگیری‌های غیرضروری هدر می‌دهند. اما راه بهتری وجود دارد.
چه چیزی را این دوره به شما آموزش می‌دهد
این دوره راهنمایی مرحله‌به‌مرحله‌ای برای تسلط بر ارتباطات سالم و قاطعانه است تا شما بتوانید:
- مرزهای محکم تنظیم کنید بدون گناه، اضطراب یا توضیح بیش از حد.
- با اعتماد به نفس صحبت کنید در روابط، دوستیها و محل کار.
- «خیر» را بگویید بدون احساس بد در حالی که احترام و ارتباط را حفظ می‌کنید.
- در شرایط فشار بالا نیز آرام و کنترل‌کننده بمانید.
- رفتارهای منافرت‌آمیز را مدیریت کنید تا هرگز مورد سوء استفاده قرار نگیرید.
- ارتباطات عمیق‌تر و معنی‌دارتر ایجاد کنید با بودن صادقانه و مستقیم.
داستان من: از ترس تا بی‌ترس
„من قبلاً از درگیری وحشت داشتم. در واقع، از آن بیشتر از مرگ خود هراس داشتم.
سال‌ها بود که از درگیری دوری می‌کردم، اجازه می‌دادم مردم روی من قدم بگذارند و دچار دشواری می‌شدم تا جدی گرفته شوم. همه این‌ها تغییر کرد وقتی که شغلی در وزارت اصلاحیه گرفتم، جایی که هر روز با مجرمان ترسناک که باید با آن‌ها درگیر می‌شدم، مواجه می‌شدم.
Mga Oportunidad sa Karera at Target na Trabaho
Bumuo ng mga praktikal na kasanayan para sa trabaho at maging kuwalipikado sa mga prestihiyosong posisyon
Kurikulum na Handa sa Trabaho
Mga Trabahong Puwede Mong Aplayan
Certified Domain Practitioner
Technical Project Specialist
Operations & Implementation Lead
Independent Consultant / Freelancer
Tinatayang Taunang Sahod
$70,000 – $115,000 / yr
Pangangailangan sa Pandaigdigang Merkado
High Global Market Applicability
Mga Pangunahing Kasanayang Matututunan Mo* Mga pagtatantya batay sa mga pamantayan sa pag-hire ng teknolohiya sa buong mundo.
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
Kilalanin ang iyong instruktor
Daniel Munro
Pangunahing Instruktor
Confidence Coach
Dan Munro is a Confidence and Integrity Coach based in Europe. He created the BROJO self-development community which has grown to include members from all over the world, and is the bestselling author of The Legendary Life, Nothing to Lose, and The Naked Truth.
Dan specializes in helping Nice Guys and People Pleasers figure out what it means to "just be yourself", through helping them remove the psychological barriers to authentic and confident living. He comes from a psychology and science-focused philosophy and background, having worked with high risk criminal offenders, and is expertly trained in confidence building, motivational techniques, psychological confidence, leadership skills, acceptance and value-based living, and managing manipulation.
Dan is a former People-Pleaser (a.k.a Nice Guy) who spent most of his life trying to get approval from other people. Once he discovered that this was a painful and dishonest way to live, he set out to find the truth about how to enjoy life, find purpose, and be ultimately satisfied with who you are as a person. He developed a blueprint called The 3X Model of Confidence, that underlies success in all areas of life, and can be learned quickly and effectively.
Dan's mission in life is to teach people this secret so that they can get the most out of their short time on this planet....
Bumili din ang mga estudyante
Ang mga mag-aaral na tumingin sa kursong ito ay nag-enroll din sa mga nangungunang kursong ito
Personal na Pag-unlad | Public Speaking
Discover the proven system that’s helped hundreds break into the voice-over industry—no prior experience required!
5.0
1 oras 30 min
11 mga lecture
Baguhan
$14.99
$39.99
Personal na Pag-unlad | Pagtatakda ng Layunin
Master proven goal-setting strategies to stay focused, build confidence, and achieve faster success.
5.0
1 oras
7 mga lecture
Baguhan
$59.99
$79.99
Personal na Pag-unlad | Pagkamalikhain
Turn On Your Daily Creative Energies. You Are the Source of Innovation, Creative Writing and New Ideas
5.0
9 oras 30 min
167 mga lecture
Lahat
$12.99
$64.99
Personal na Pag-unlad | Pag-iisip
Learn how to stay present, reduce stress, and feel calmer using simple, practical mindfulness techniques.
5.0
1 oras
9 mga lecture
Baguhan
$59.99
$74.99
LIBRE
Personal na Pag-unlad | Pag-unlad ng KareraMagsimula na
في هذا المساق سوف تتعلم مهارات يجب على كل طالب جامعي او خريج ان يمتلكها
5.0
2 oras
15 mga lecture
Lahat
LIBRE
Personal na Pag-unlad | Pagsusulat
Introduction to the Art of Effective Communication Through Letters
5.0
1 oras 30 min
4 mga lecture
Lahat
$19.99
Mga Madalas Itanong
Maghanap ng mga sagot sa pinakakaraniwang tanong tungkol sa kursong ito.
Oo! Sa pagkumpleto ng 100% ng mga lektura at takdang-aralin sa kurso, maaari mong agad na i-download ang iyong na-verify na digital na Sertipiko ng Pagkumpleto nang direkta mula sa iyong profile sa Lucebra.
Mag-explore Pa sa Technology
Palawakin ang iyong pag-aaral gamit ang mga kinikilalang sertipiko, e-book, at live interactive na mga klase.