An overview of what's in the course and what you can expect from it.
Healthy Boundaries in Relationships, Friendships, and Work
Soyez assertif, gérez les conflits avec confiance et établissez des limites sans culpabilité.
All Levels • 55 Lectures • Full Lifetime Access
Verified Master Instructor
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Meet your instructor: Daniel Munro
19 ms
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Global Rating1
Active StudentsEnglish (US)
99 Languages Subtitles6h 44m
Total ContentWhat you will learn
Être capable de se défendre, peu importe si les gens vous regardent et vous jugent
Être capable d'aller chercher ce que vous voulez vraiment sans honte, culpabilité ou peur
Empécher les gens de vous abuser ou de vous maltraiter
Se sentir libre et courageux même dans les situations sociales les plus gênantes et inconfortables
Course Content
10 sections • 55 lectures • 06:44:55 total lengthWhat Happens When You Don’t: The Consequences of Failing to Set Boundaries
08:16
A collection of problems that are likely to occur if you continue to avoid conflict.
Why Protecting People’s Feelings is Dangerous and Misguided
07:58
Looking at the different situations that require confrontation and how these situations change the nature of your approach.
The Impact of Boundaries on Your Well-being and Relationships
06:27
A look at how being more assertive can improve your confidence, connections, and lifestyle.
Seeing The REAL Reasons Why You Don’t Confront People
07:08
Exploring the hidden agenda behind our fear of conflict.
Stop Covert Contracts: The Poison That Ruins All Good Relationships
06:28
Prevent the passive-aggressive habit that causes the most relationship problems.
You Don’t Need to Be Right; You Just Let People Know Your Preferences
08:41
Learn to let go of convincing people and focus instead on just speaking your mind.
Setting and Communicating Boundaries: The Basics
09:54
The Fundamental practices that ensure good boundary setting.
Mastering The Key Mindset Requirements for Confident Confrontations
06:37
The confident perspective to take with you into confrontations.
Overcoming Fear: Confront People Assertively without Panicking
09:18
Learning to reduce fear and anxiety symptoms during conflict.
Weekly Study Plan
Plan Your Learning Journey
AI generates a personalized schedule based on your availability5 hrs/week
Requirements
La volonté d'essayer des interactions sociales courageuses et inconfortables, même si cela semble gênant au début, et de sortir constamment de sa zone de confort.
Une mentalité ouverte et une volonté d'apprendre de nouvelles habitudes de communication, y compris l'établissement de limites, l'expression claire des besoins et la pratique de l'assertivité dans les situations quotidiennes.
Un engagement envers la croissance personnelle et l'amélioration de soi, avec la patience de pratiquer de nouvelles compétences au fil du temps et de les appliquer dans les relations réelles.
Aucune expérience préalable n'est requise, mais les apprenants doivent être motivés à réfléchir sur leurs modèles de communication actuels et être disposés à apporter des changements positifs.
Target Audience
People pleasers and Nice Guys/Girls
People who struggle with anger
Leaders and managers
Couples looking to improve their communication
About this course
Maîtrisez l'art d'établir des limites et d'avoir des conversations assertives sans peur, culpabilité ou anxiété
Vous vous sentez mal à l'aise en disant « Non » ou en vous défendant ? Vous évitez les conflits par peur du rejet, de la culpabilité ou de la confrontation?
Vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont du mal à établir des limites et à s'éxprimer de manière assertive. Mais que diriez-vous de pouvoir exprimer vos pensées avec confiance, protéger votre temps et votre énergie, et gagner du respect sans nuire à vos relations?
Le problème : pourquoi la plupart des gens ont du mal avec les limites
Face à une confrontation, la plupart des gens tombent dans l'un de ces trois schémas inefficaces :
- Explosion de colère, attaquer, blâmer ou contrôler, pour finalement nuire à leurs relations et à leur réputation.
- Rester silencieux et tolérer le manque de respect ou le mauvais traitement juste pour « maintenir la paix ».
- Difficile de s'éxprimer, communiquer d'une manière hésitante, confuse ou trop émotionnelle qui est ignorée ou rejetée.
Le résultat ? Ils souffrent en silence, se font exploiter ou gaspillent de l'énergie dans des conflits inutiles. Mais il existe une meilleure façon.
Ce que ce cours vous apprendra
Ce cours est un guide étape par étape pour maîtriser une communication saine et assertive afin que vous puissiez :
- Établir des limites fermes sans culpabilité, anxiété ou trop d'explications.
- Parler avec confiance dans les relations, les amitiés et le lieu de travail.
- Dire « Non » sans se sentir mal tout en maintenant le respect et la connexion.
- Rester calme et en contrôle même dans des situations de haute pression.
- Gérer les comportements manipulateurs pour ne plus jamais être exploité.
- Créer des connexions plus profondes et plus significatives en étant honnête et direct.
Mon histoire : de la peur à l'audace
J'étais terrifié par la confrontation. En fait, j'étais plus effrayé par elle que par la mort elle-même.
Pendant des années, j'évitais les conflits, laissais les gens me marcher dessus et avais du mal à être pris au sérieux. Tout cela a changé lorsque j'ai accepté un emploi au Département des Services correctionnels, où je devais faire face à des confrontations avec des délinquants criminels intimidants chaque jour.
Career Opportunities & Job Roles
Build practical, job-ready skills and qualify for high-impact roles worldwide
Job-Ready Curriculum
Target Roles You Can Apply For
AI Solutions Engineer
Data Science Consultant
Machine Learning Practitioner
AI Workflow & Automation Specialist
Estimated Annual Salary
$105,000 – $165,000 / yr
Global Industry Demand
Fastest Growing Worldwide (#1)
In-Demand Skills You Master* Estimates based on global tech hiring benchmarks and industry compensation reports.
Model Fine-Tuning & Evaluation
Data Pipelines & Vector Analysis
Applied Generative AI Architecture
Predictive Analytics & Deployment
Meet your instructor
Daniel Munro
Main Instructor
Confidence Coach
Dan Munro is a Confidence and Integrity Coach based in Europe. He created the BROJO self-development community which has grown to include members from all over the world, and is the bestselling author of The Legendary Life, Nothing to Lose, and The Naked Truth.
Dan specializes in helping Nice Guys and People Pleasers figure out what it means to "just be yourself", through helping them remove the psychological barriers to authentic and confident living. He comes from a psychology and science-focused philosophy and background, having worked with high risk criminal offenders, and is expertly trained in confidence building, motivational techniques, psychological confidence, leadership skills, acceptance and value-based living, and managing manipulation.
Dan is a former People-Pleaser (a.k.a Nice Guy) who spent most of his life trying to get approval from other people. Once he discovered that this was a painful and dishonest way to live, he set out to find the truth about how to enjoy life, find purpose, and be ultimately satisfied with who you are as a person. He developed a blueprint called The 3X Model of Confidence, that underlies success in all areas of life, and can be learned quickly and effectively.
Dan's mission in life is to teach people this secret so that they can get the most out of their short time on this planet....
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