完成課程「الحدود الصحية في العلاقات، الصداقات، والعمل」後會獲得認證證書嗎？

是的，在Lucebra成功完成「الحدود الصحية في العلاقات، الصداقات، والعمل」後，您將獲得權威國際結業證書，可新增至LinkedIn及個人簡歷中。

我可以在手機或平板電腦上學習嗎？

是的，課程全天候支援iOS、Android、平板及電腦裝置。

是否提供33種語言的字幕？

是的，所有影片課程均支援33種語言的AI字幕和文字稿。

完成課程有時間限制嗎？

沒有，您將獲得終身存取權限，可自主安排學習進度。

我可以在多長時間內存取課程材料？

註冊後，您將終身無限制地存取所有視訊講座、可下載資源和未來的課程更新，無需額外付費。

如果遇到困難我可以向老師提問嗎？

絕對地。您可以直接在課程問答討論區發布您的問題，講師和同學會及時提供指導和解答。

如果課程不符合我的需求，是否有退費政策？

是的，Lucebra 提供 7 天退款政策，前提是您觀看的課程內容少於總課程內容的 20%。核准的退款將直接存入您的 Lucebra Credits 餘額，以用於將來的平台購買。

我可以在行動裝置或平板電腦上觀看課程嗎？

是的，所有 Lucebra 課程均完全響應並經過最佳化，可在電腦、筆記型電腦、平板電腦和行動裝置上無縫播放。

課程有字幕或隱藏式字幕嗎？

是的，視訊講座具有多達 99 種語言的人工智慧翻譯字幕，讓世界各地的學習者可以用他們喜歡的語言無縫地跟隨。

在開始本課程之前是否需要任何先決條件？

除非課程概述中註明了具體的事先要求，否則您只需要基本的電腦知識和網路連線。所有主題都是從頭開始逐步教授的。

個人成長/養育子女與人際關係

الحدود الصحية في العلاقات، الصداقات، والعمل

كن حازما، تعامل مع الصراعات بثقة، وحدد الحدود دون شعور بالذنب.

所有級別 • 55 講座 • 終身訪問

Daniel Munro

認證碩士導師

الحدود الصحية في العلاقات، الصداقات، والعمل

拖車

認識您的導師：Daniel Munro

19 ms

5.0 / 5.0

全球評級

活躍的學生

美国英语

99 種語言字幕

6小時 44分

總內容

你將學到什麼

القدرة على الدفاع عن نفسك بغض النظر عما إذا كان الناس يشاهدون ويحكمون

القدرة على السعي لما تريد حقًا دون خجل أو ذنب أو خوف

منع الناس من الإساءة أو سوء معاملتك

الشعور بالحرية والشجاعة حتى في المواقف الاجتماعية الأكثر إحراجًا وعدم راحة

課程內容

10 部分 • 55 講座 • 06:44:55 總長度

Introduction

02:18

An overview of what's in the course and what you can expect from it.

Confrontations vs Conflicts: The Difference Matters!

04:39

Key definitions that make a big difference to your courage and understanding of boundaries.

Getting Respect: What Boundary Setting is All About

05:59

Separating standing up for yourself from the emotional reactions of people involved.

Building Self-Respect: The Foundation of Healthy Boundaries

05:33

The reasons why you should welcome confrontation as being a part of your life forever.

Knowing The Difference Between Connection, Attraction and Relationships

07:05

Looking at how boundaries are applied to create relationships.

Identify Signs of Unhealthy Boundaries in Your Life

06:04

Warning signs that you have boundary violations that must be dealt with.

What Happens When You Don’t: The Consequences of Failing to Set Boundaries

08:16

A collection of problems that are likely to occur if you continue to avoid conflict.

Why Protecting People’s Feelings is Dangerous and Misguided

07:58

Looking at the different situations that require confrontation and how these situations change the nature of your approach.

The Impact of Boundaries on Your Well-being and Relationships

06:27

A look at how being more assertive can improve your confidence, connections, and lifestyle.

Seeing The REAL Reasons Why You Don’t Confront People

07:08

Exploring the hidden agenda behind our fear of conflict.

Stop Covert Contracts: The Poison That Ruins All Good Relationships

06:28

Prevent the passive-aggressive habit that causes the most relationship problems.

You Don’t Need to Be Right; You Just Let People Know Your Preferences

08:41

Learn to let go of convincing people and focus instead on just speaking your mind.

Setting and Communicating Boundaries: The Basics

09:54

The Fundamental practices that ensure good boundary setting.

Mastering The Key Mindset Requirements for Confident Confrontations

06:37

The confident perspective to take with you into confrontations.

Overcoming Fear: Confront People Assertively without Panicking

09:18

Learning to reduce fear and anxiety symptoms during conflict.

每週學習計劃

規劃您的學習之旅

AI根據您的可用時間生成個人化時間表

要求

الرغبة في تجربة تفاعلات اجتماعية شجاعة وغير مريحة، حتى لو شعرت بالحرج في البداية، والخروج من منطقة الراحة باستمرار.

عقلية مفتوحة واستعداد لتعلم عادات تواصل جديدة، بما في ذلك تحديد الحدود، والتعبير عن الاحتياجات بوضوح، وممارسة الحزم في المواقف اليومية.

الالتزام بالنمو الشخصي وتحسين الذات، مع الصبر لممارسة المهارات الجديدة بمرور الوقت وتطبيقها في العلاقات الواقعية.

لا يشترط خبرة سابقة، ولكن يجب أن يكون لدى المتعلمين الدافع للتفكير في أنماط تواصلهم الحالية ويكونوا مستعدين لإجراء تغييرات إيجابية.

目標受眾

People pleasers and Nice Guys/Girls

People who struggle with anger

Leaders and managers

Couples looking to improve their communication

關於本課程

إتقان فن تحديد الحدود والمحادثات الحازمة دون خوف أو شعور بالذنب أو القلق

هل تشعر بعدم الراحة عند قول "لا" أو الدفاع عن نفسك؟ هل تتجنب الصراع لأنك تخشى الرفض أو الذنب أو المواجهة؟

أنت لست وحدك. يعاني الكثير من الناس من تحديد الحدود والتعبير عن أنفسهم بحزم. ولكن ماذا لو كان بإمكانك التحدث بثقة، وحماية وقتك وطاقتك، وكسب الاحترام - دون الإضرار بعلاقاتك؟

المشكلة: لماذا يعاني معظم الناس من الحدود

عند مواجهة المواجهة، يقع معظم الناس في أحد هذه الأنماط الثلاثة غير المفيدة:

الانفجار بالغضب، والهجوم، والإلقاء باللوم، أو التحكم، مما يؤدي فقط إلى الإضرار بعلاقاتهم وسمعتهم.
البقاء صامتا وتحمل عدم الاحترام أو سوء المعاملة فقط "للحفاظ على السلام"
الكفاح للتعبير عن أنفسهم، والتواصل بطريقة مترددة أو مربكة أو عاطفية بشكل مفرط يتم تجاهلها أو رفضها.

النتيجة؟ إما أن يعانون في صمت، أو يتم استغلالهم، أو يضيعون الطاقة في صراعات غير ضرورية. ولكن هناك طريقة أفضل.

ما سيعلمك هذا المساق

هذا المساق هو دليل خطوة بخطوة لإتقان التواصل الصحي والحازم حتى تتمكن من:

تحديد حدود ثابتة دون شعور بالذنب أو القلق أو الإفراط في الشرح.
التحدث بثقة في العلاقات، الصداقات، ومكان العمل.
قول "لا" دون الشعور بالسوء مع الحفاظ على الاحترام والاتصال.
البقاء هادئا وفي السيطرة حتى في المواقف عالية الضغط.
التعامل مع السلوك التلاعبي حتى لا يتم استغلالك مرة أخرى.
إنشاء روابط أعمق وأكثر معنى من خلال الصدق والمباشرة.

قصتي: من الخوف إلى الشجاعة

"كنت أخشى المواجهة. في الواقع، كنت أخشاها أكثر من الموت نفسه.

لمدة سنوات، كنت أتجنب الصراع، وأترك الناس يمر فوقي، وكنت أعاني في أن يتم أخذي على محمل الجد. تغير كل ذلك عندما أخذت وظيفة مع إدارة الإصلاحيات، حيث كان علي مواجهة المواجهات مع المجرمين المهيمنين كل يوم.

職業發展機會與目標職位

掌握前沿實務技能，勝任全球高薪核心職務

就業就緒型課程

可應徵的目標職位

Certified Domain Practitioner

Technical Project Specialist

Operations & Implementation Lead

Independent Consultant / Freelancer

預估年薪範圍

$70,000 – $115,000 / yr

全球產業需求

High Global Market Applicability

掌握的核心關鍵技能

Industry Best Practices & Methodology

Hands-On Project Execution

Analytical Problem Solving

Verified International Certification

* 估算數據基於全球科技產業薪酬指標與市場招聘報告。

認識您的講師

5.0 評級

3 學生

看完整資料

Daniel Munro

主要導師

Confidence Coach

Dan Munro is a Confidence and Integrity Coach based in Europe. He created the BROJO self-development community which has grown to include members from all over the world, and is the bestselling author of The Legendary Life, Nothing to Lose, and The Naked Truth. Dan specializes in helping Nice Guys and People Pleasers figure out what it means to "just be yourself", through helping them remove the psychological barriers to authentic and confident living. He comes from a psychology and science-focused philosophy and background, having worked with high risk criminal offenders, and is expertly trained in confidence building, motivational techniques, psychological confidence, leadership skills, acceptance and value-based living, and managing manipulation. Dan is a former People-Pleaser (a.k.a Nice Guy) who spent most of his life trying to get approval from other people. Once he discovered that this was a painful and dishonest way to live, he set out to find the truth about how to enjoy life, find purpose, and be ultimately satisfied with who you are as a person. He developed a blueprint called The 3X Model of Confidence, that underlies success in all areas of life, and can be learned quickly and effectively. Dan's mission in life is to teach people this secret so that they can get the most out of their short time on this planet....