Lucebra
Lucebra Business
Personal Development/Happiness/Life Coaching

30 DAYS TO A BETTER YOU!

Praktiska, vetenskapligt stödda steg för att förbättra ditt liv på bara en månad. Enkla dagliga strategier för att leva smartare!

All Levels • 30 Lectures • Full Lifetime Access
PETER BAKER

Verified Master Instructor

30 DAGAR FÖR EN BÄTTRE DIG!
TRAILER
Meet your instructor: PETER BAKER

19 ms

5.0 / 5.0
Global Rating
1
Active Students
English (US)
99 Languages Subtitles
5h 36m
Total Content

What you will learn

  1. Hur din hjärna verkligen fungerar—och hur du kan använda denna kunskap för att hålla dig motiverad och göra smartare val.
  2. Hemligheterna bakom laserlik fokus och hur du kan stoppa din mobiltelefon från att förstöra ditt liv.
  3. Enkla tekniker för att besegra prokrastinering och att hantera din tid effektivt.
  4. Beprövade metoder för bättre sömn, skarpare minne och starkare hjärnkraft.
  5. Varför tarmhälsa är centralt för ditt välmående och hur du kan mata din kropp korrekt.
  6. Enkla sätt att städa upp ditt sinne, hem och schema för att skapa lugn och klarhet.
  7. Hur du bygger varaktig viljestyrka, eliminerar dåliga vanor och återställer ditt tankemönster för stor framgång.
  8. Färdigheterna att förbättra kommunikation, fördjupa relationer och sätta hälsosamma gränser.
  9. Praktiska verktyg för att hantera pengar, öka din karriär och skapa fler möjligheter.
  10. Steg-för-steg-strategier för att odla tacksamhet, positivitet och långsiktig lycka.

Course Content

1 sections • 30 lectures • 05:36:03 total length

DAY 1 – IMPROVE YOUR UNDERSTANDING

04:58

Understanding evolution and the brain’s reward systems

DAY 2 – IMPROVE YOUR FOCUS

08:50

How to use mobile phones without letting them use you

DAY 4 – IMPROVE YOUR SLEEP

10:21

The power of sleep and how to make the most of it – Part 1

DAY 5 – IMPROVE YOUR MEMORY

12:57

The easy guide to never forgetting anything again!

DAY 3 – IMPROVE YOUR TIME MANAGEMENT

18:53

Time management tips to beat procrastination and to get the most from your time!

DAY 6 – IMPROVE YOUR BRAIN POWER

11:13

You’re clever than you may think! Some great ways to improve the way you handle knowledge.

DAY 7 – IMPROVE YOUR GUT

10:36

Gut health - why eating modern processed foods is like putting diesel into a petrol car!

DAY 9 – DECLUTTERING YOUR MIND AND YOUR LIFE

12:35

How to “think tidy” and create calm from chaos – Part 1

DAY 8 – IMPROVE YOUR SOCIAL LIFE

10:52

How to socialise and be part of a community to greatly benefit your health

DAY 10 – USING TECHNOLOGY TO GET FIT FAST!

09:13

Get moving and shape up without a gym membership!

DAY 11 - CONTROLLING OVERTHINKING

19:03

Simple ways to quiet an overactive mind and to take action

DAY 12 – THE HAPPINESS MINDSET

13:17

Ditch the envy of others to really enjoy your life, with the power of gratitude

DAY 13 – KICK SUGAR CRAVINGS

09:35

Giving your body the real fuel it needs to thrive

DAY 14 - HOW TO BUILD BULLETPROOF WILLPOWER

14:10

Training your brain to simply get things done in time

DAY 16 – MANAGING YOUR MONEY

11:11

Responsible and practical tips for getting out of debt

DAY 15 – THE TRUTH ABOUT WEIGHT LOSS

17:18

Facts, myths, and proven strategies to reach your ideal weight

DAY 17 – GET MORE INCOME!

11:08

Boost your career by smashing every job interview you get!

DAY 18 – BOOST YOUR ENERGY LEVELS!

07:22

Banish the “Tired All The Time” feeling

DAY 19 – BUILDING STRONG RELATIONSHIPS IN LIFE

08:29

Problems shared are problems halved

DAY 20 – MORE ON HOW TO RESET YOUR BODY

14:58

The power of sleep and how to make the most of it – Part 2

DAY 23 – FURTHER DECLUTTERING TECHNIQUES

10:50

Clear your mind and home of clutter!

DAY 22 – THE SCIENCE OF FOCUS

09:33

How to train your brain to eliminate distractions and stay on track

DAY 21 – IMPROVING YOUR MOST POWERFUL COMMUNICATION TOOL

14:43

Improving your voice to sound better and more confident

DAY 24 - HOW TO SAY “NO” WITHOUT FEELING GUILTY

10:07

The secret to setting boundaries and protecting your time.

DAY 25 – IDENTIFYING HABITS THAT HOLD YOU BACK

04:39

Determining how to improve your life for good

DAY 26 – BANISHING BAD HABITS

07:40

Using science-based persistence and planning to win

DAY 27 - LOOKING TO THE FUTURE

09:10

The art of planning great things to look forward to

DAY 27 - LOOKING TO THE FUTURE

09:10

The art of planning great things to look forward to

DAY 28 - MAKING A CAREER GEAR CHANGE

10:37

Finding work that’s fulfilling, rewarding, and right for you

DAY 29 - REWIRE YOUR BRAIN FOR POSITIVITY

12:22

How to break negative thought patterns and cultivate optimism!

30 DAYS TO A BETTER YOU! The PDF eBook of the entire course transcript

PDF
Download
Weekly Study Plan
Plan Your Learning Journey
AI generates a personalized schedule based on your availability

Requirements

Allt en student behöver är en iver att lära sig och en vilja att förbättra sitt liv! Denna kurs har 30 lektioner för att bryta dåliga vanor, återfå fokus och bygga det liv du vill ha och bli lyckligare!

Target Audience

This course is perfect for:

• Busy professionals who want quick, practical strategies without reading piles of self-help books.

• Anyone feeling overwhelmed by too much advice and looking for a clear, structured path to improvement.

• People who want to feel more energetic, focused, and motivated in everyday life.

About this course

Känner du dig någonsin överväldigad av allt råd där ute? En oändlig ström av självhjälpsböcker, poddcasts och experttips som gör dig mer överväldigad än inspirerad? Du är definitivt inte ensam!


Denna fantastiska kurs är utformad för människor som du - som inte har timmar att vandra igenom komplicerade teorier. I bara 30 korta, fascinerande lektioner kommer du att upptäcka de mest kraftfulla, praktiska och vetenskapligt stödda strategierna för att förbättra ditt liv.


Varje dag ger dig ett fokuserat verktyg eller insikt som du omedelbart kan sätta i verksamhet—oavsett om det gäller att öka ditt fokus, sova bättre, omkoppla negativa tankar, hantera pengar eller bygga starkare och kärleksfulla relationer.


Tänk på det som en genväg till personlig utveckling. Istället för att läsa dussintals böcker, rapporter och undersökningar, får du de bästa idéerna destillerade till tydliga, lättförståeliga lektioner—stödda av solid forskning och förklarade i vardagligt språk. Vid slutet av de 30 dagarna kommer du att ha ett personligt verktygslåda för skarpare tänkande, större energi, starkare viljestyrka och mer lycka i ditt dagliga liv.


Om du någonsin har önskat att självförbättring kunde vara enkel, praktisk och genomförbar—är denna kurs för dig! Det här kommer verkligen att förändra ditt liv!


Denna videobaserade kurs innehåller också den omfattande nedladdningsbara 136-sidiga eBook:n "30 DAGAR FÖR EN BÄTTRE DIG!"

Career Opportunities & Job Roles

Build practical, job-ready skills and qualify for high-impact roles worldwide

Job-Ready Curriculum
Target Roles You Can Apply For

Certified Domain Practitioner

Technical Project Specialist

Operations & Implementation Lead

Independent Consultant / Freelancer

Estimated Annual Salary
$70,000 – $115,000 / yr
Global Industry Demand

High Global Market Applicability

In-Demand Skills You Master
Industry Best Practices & Methodology
Hands-On Project Execution
Analytical Problem Solving
Verified International Certification
* Estimates based on global tech hiring benchmarks and industry compensation reports.
Meet your instructor
PETER BAKER
5.0 Rating
2 Students
View Full Profile
PETER BAKER
Main Instructor
Professional skills trainer, presenter and experienced broadcaster.
Former BBC News presenter and host / reporter other UK broadcasters. 40 years of professional voice acting and in-vision experience. Award winning trainer and author of many books. Writer and presenter of 32 top selling video-based courses....

Students also bought

Learners who viewed this course also enrolled in these top-rated courses

VOICE-OVER FOR BEGINNERS: how to get started in voice acting
Personal Development | Public Speaking

Discover the proven system that’s helped hundreds break into the voice-over industry—no prior experience required!

5.0
1h 30m
11 lectures
Beginner
$14.99

$39.99

Goal Setting Mastery - Accomplish More Than You Ever Thought Possible!
Personal Development | Goal Setting

Master proven goal-setting strategies to stay focused, build confidence, and achieve faster success.

5.0
1h
7 lectures
Beginner
$59.99

$79.99

The Complete Creativity Course: Unleash Your Innovation Now!
Personal Development | Creativity

Turn On Your Daily Creative Energies. You Are the Source of Innovation, Creative Writing and New Ideas

5.0
9h 30m
167 lectures
All
$12.99

$64.99

The Lost Art of Being Present: Conquer Mind – Feel Amazing – Change Your Life
Personal Development | Mindfulness

Learn how to stay present, reduce stress, and feel calmer using simple, practical mindfulness techniques.

5.0
1h
9 lectures
Beginner
$59.99

$74.99

ما لم تتعلمه في الجامعة: هذا المساق سيغير مستقبلك
FREE
Personal Development | Career Development

في هذا المساق سوف تتعلم مهارات يجب على كل طالب جامعي او خريج ان يمتلكها

5.0
2h
15 lectures
All
Letter Writing Fundamentals
Personal Development | Writing

Introduction to the Art of Effective Communication Through Letters

5.0
1h 30m
4 lectures
All
$19.99

Frequently Asked Questions

Find answers to the most common questions about this course.

Yes! Upon completing 100% of the course lectures and assignments, you can instantly download your verified digital Certificate of Completion directly from your Lucebra profile.

Explore More in Technology

Expand your learning journey with accredited certificates, related digital books, and live interactive classes.